케토 다이어트 버거 만들기~!

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미트톡

케토 다이어트 버거 만들기~!

간편한 케토 다이어트 버거 레시피를 소개해보려고 합니다. 상큼하고 싱싱한 야채와 건강한 미트톡 패티로 만드는 버거!

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

홀그레인머스타드
3큰술 구매
마요네즈
1.5큰술 구매
꿀
2작은술 구매

노하우

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▶ 마요네즈 보관법

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홀그레인 머스타드 3큰술, 마요네즈 1 1/2큰술, /꿀 2작은술을 섞어 소스를 준비해주세요.

로메인은 잎을 뜯어서 깨끗이 씻고, 껍질과 씨를 제거한 아보카도와 오이피클은 0.5cm, 토마토는 0.7cm, 적양파는 0.2cm로 잘라 얼음물에 담가 놓습니다.

자글자글 고기 굽는 냄새부터 일품! 센불로 달군 팬에 패티를 넣고 앞뒤로 1분씩 굽고 약불로 줄여 2~3분 더 구워주세요.

차곡차곡 쌓아줍니다. 로메인 잎 2장을 포개 깔고 그 위에 토마토, 구운 패티, 소스를 얹어주세요.

소스 위에 체다치즈, 아보카도, 적양파,
오이피클, 로메인 2장을 얹어 버거를 완성하면 끝!

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등록일 : 2019-02-25 수정일 : 2019-03-07

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레시피 작성자About the writer

미트톡

제품: 소고기패티

댓글 1

#다이어트버거 #다이어트 #햄버거 #소고기 #케토다이어트 #고지방저탄수 #비만 #건강 #건강한다이어트 #다짐육

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