몸에좋은 브로콜리 많이먹기!! 브로콜리새우전

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오박사닷컴

몸에좋은 브로콜리 많이먹기!! 브로콜리새우전

브로콜리 좋은건 알지만 아이들에게 먹이기는 쉽지 않죠~
밀가루없이 브로콜리를 반죽으로!!
요렇게 만들어 먹으면 하루 한송이도 뚝딱입니다

4인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

훈제 닭가슴살
100g 구매
브로콜리
1송이 구매
양파
1개 구매
달걀
2개 구매
칵테일새우
15마리 구매
소금
1작은술 구매

노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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세척한 브로콜리는 큼직하게 썰어주세요

닭가슴살과 양파도 적당한 크기로 썰어

믹서에넣고 곱게 갈아줍니다

달걀 2개를 넣고 잘 섞어 반죽해주세요

달궈진팬에 한숟가락식 떠 올리고
새우를 한마리씩 올려줍니다

앞뒤로 노릇하게 구워냅니다

: 브로콜리는 비타민c가 레몬의 2배나 된다고 하네요~
추운날씨 감기예방과 피부건강에도 효과적인 브로콜리로 건강도 챙기세요~

브로콜리새우전 관련 상품

등록일 : 2019-01-10 수정일 : 2019-05-15

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오박사닷컴

내 주방으로 배송되는 맛있는 음식

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#브로콜리 #새우 #닭가슴살 #새우전 #명절전 #이색전 #반찬 #아이반찬 #다이어트요리 #오다닭

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