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woonnie

지방 연소를 돕는 ❛아보카도 주스❜

한끼 대용으로 든든하고 영양가 높은 아보카도 바나나 주스 함께 만들어볼까요?!

아보카도는 불포화지방산 함량이 높아 지방이 축적되는 것을 막아주고, 소량만 먹어도 기운이 나고 항산화 기능과 스트레스를 감소시켜 노화 방지에 좋다고해요 : )

바나나와 함께 갈아마시면 맛도 좋고 건강에도 좋답니다!
아보카도를 별로 좋아하지 않는 분들도 이번기회에 친해지길 바래~
1인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 바나나 보관법바나나 보관법
조리순서Steps
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아보카도 분리
잘 익은 아보카도는 손으로 누르면 살짝 물렁한 것이 느껴져요.
너무 딱딱하면 씨를 까기 힘드니 후숙된 아보카도를 사용해주세요.
아보카도 전체에 칼집을 내주시고, 비틀어 돌려주세요.
그럼 이렇게 예쁜 아보카도가 열려요 ㅎㅎ
씨앗 쪽 아보카도를 사용하실 땐, 칼로 씨를 콱 내려 꽂고, 살짝 비틀면 쏘옥 빠진답니다.
한쪽 아보카도에 우물 정 井 모양으로 칼집을 내주세요.
이렇게 하면 껍질과 잘 분리되요.
그리고 수저를 이용해서 아보카도를 떠낸다는 느낌으로
껍질과 아보카도 사이의 틈에 수저를 넣어 아보카도를 잘 퍼주세요.
+
바나나도 껍질을 까서 준비해주시구요.
아보카도 1/2개와 바나나1/2개를 믹서기에 넣어주세요.
우유 반컵도 믹서기에 넣고 이제 뚜껑을 덮어 갈아주세요.
바나나와 아보카도 둘 다 너무 부드러워서 금방 갈려요!
부드럽게 갈린 것을 확인하고 컵에 담아주면 끝!
저는 고구미 하나 구워서 주스랑 같이 먹었어요 ㅎㅎ
몸속의 독소가 정화되는 기분~
팁-주의사항
-너무 물 같은 주스보다 살짝 된 느낌의 주스가 좋아서 묽기를 이 정도로 갈아주었어요.
만약 좀 더 묽은 주스를 원하신다면, 우유를 조금 더 첨가해주시면 된답니다!
-바나나가 단 맛과 향을 내주어 아보카도 냄새 싫어하시는 분들도 쉽게 드실 수 있어요!

등록일 : 2018-06-30 수정일 : 2018-07-02

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레시피 작성자About the writer

woonnie

요리를 좋아하고 건강한 식단을 추구하는 20대 쩡이

댓글 1
파일첨부
#아보카도요리#아보카도주스#바나나주스#건강주스#다이어트#초간단과일주스#지방연소#한끼대용#한끼식사#아이들간식
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