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만개의레시피

단백질 폭발!!!♥ 두부그라탱

두부가 들어가서 고소하고 담백하게!
건강식으로 즐기는 맛있는 그라탱★

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1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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두부는 칼로 으깨서 준비한다.
양파, 버섯은 다져서 준비한다.
예열된 팬에 올리브유를 두르고 양파, 버섯, 두부 순서로 볶는다.

볶아진 재료에 양념 재료를 넣어 볶아낸다.

– 소금은 기호에 따라 가감해 주세요.

오븐 용기에 볶은 두부를 넣고 피자치즈를 올린다.

오븐용기

180도로 예열된 오븐에 넣어 약 10분간 치즈를 녹여 완성한다.

오븐

– 전자레인지에 넣어 약 4분간 치즈를 녹여요.

등록일 : 2018-06-28 수정일 : 2018-07-03

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 19

☆쨔응☆ 2025-02-19 18:37:03

맛있어요! 다음번에 만들땐 두부 으깬걸 물을 많이 짜서 해야겠어요. 오븐에 굽고 나니 물이 생겼어요. ㅠㅂㅠ 요리 고자라 두부가 물이 많은지 아닌지 굽고 나서 알았네요. 진짜 맛있어서 담엔 과감하게 야채도 많이 넣으려구요 ㅎㅎ 두부가 부드러워서 엄청 잘 넘어가요.  

아찐 2019-01-30 21:27:33

단백질도 섭취하고~맛도 잇고~임신한 와이프에게 특식을 해준 느낌입니다!! 

승오 현우맘 슈꾸~~♥♥ 2024-12-27 09:51:23

건강식 생각하다 찾아보고 만들었는데 두부맛 하나도 않나고 피자먹는거처럼 맛있네요 에어프라이어 10분했는데 이쁘게 나왔네요 

댓글 4
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