Name: [집밥백선생3]부추전/건새우부추전
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 부추 1움큼; 당근 1/4개; 청양고추 3개; 말린 새우 1주먹; 물 1컵; 간마늘 1큰술; 액젓 1큰술; 부침가루 2/3컵; 식용유 적당량

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,251

밥심은국력

[집밥백선생3]부추전/건새우부추전

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 부추만큼 영양가가 풍부한 채소도 드물다고 합니다. '비타민의 보고'로 불릴 정도로 부추에는 비타민A, B1, B2, C등이 풍부하며, 또 다른 채소에 비해 단백질과 지방, 탄수화물도 많이 들어 있고 칼륨과 칼슘 등의 무기질도 풍부합니다. 부추의 매콤한 맛은 양파와 달래, 마늘 등에 들어있는 것과 같은 알리신 성분 때문으로, 소화를 돕고 육류나 생선의 냄새를 없애며 비타민 B1의 흡수를 도와 줍니다. 이들 성분은 재배시기와 출하시기에 따라 그 영양가가 다소 차이가 있으나 대체로 노지에서 재배한 것이 시설에서 재배한 것보다 많은 편 입니다. 하여튼 부추를 많이 먹는 것이 건강에 좋은 것만은 확실한 것 같습니다. 부추는 영양면에서 생으로 먹는 것보다는 볶음 등으로 익혀 먹는 것이 휠씬 좋다고 합니다. 오늘은 집밥백선생표 부추전을 만들어 보겠습니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

부추
1움큼 구매
당근
1/4개 구매
청양고추
3개 구매
말린 새우
1주먹 구매
물
1컵 구매
간마늘
1큰술 구매
액젓
1큰술 구매
부침가루
2/3컵 구매
식용유
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

우선 주재료인 부추를 준비하고 당근, 청양고추 등도 준비합니다. 부추는 손으로 쥐어서 한 웅큼입니다.

물과 부침가루, 말린 새우, 액젓, 다진마늘. 식용유를 준비합니다. 식용유는 보여드리느라 조금만 담았구요.

부추는 하나하나 다듬지 말고 찬물을 충분히 붓고 식초 2큰술을 넣은 뒤 5-10분 정도 담갔다가 흔들어서 세척한 후에 서너번 헹궈줍니다. 물기를 제거하시구요.

부추는 3-4cm 길이로 잘라주고, 당근은 곱게 채썰어줍니다. 당근이 너무 굵으면 식감이 안 좋고 부추랑 익는 속도가 달라서 안 익어요.

손질한 부추와 당근이 준비되었구요.

청양고추는 기호에 따라 양을 조절하세요.

큰 볼에 말린 새우는 한 줌을 넣고 물 1컵을 넣어 불려줍니다. 말린 새우를 불리는 이유는 식감과 향 때문이예요. 간마늘 1큰술과 액젓 1큰술을 넣어줍니다. 액젓은 멸치액젓, 까나리액젓, 참치액젓 등 상관없어요.

고루 섞이도록 잘 저어주고요.

여기에 채소들을 모두 넣고 부침가루 2/3컵을 넣어줍니다.

비닐 장갑을 끼고 부침가루가 고루 묻도록 잘 비벼줍니다. 너무 세게 무치면 풋내가 날 수 있으니 살살 무쳐주고요. 부추 한 웅큼이 손 크기에 따라도 다르므로, 부침가루 양은 채소가 살짝 엉길 정도의 농도라는 게 중요해요. 안 그러면 다 떨어져서 부침개를 부칠 수 가 없겠지요? ~

팬을 먼저 달구고 기름을 넉넉히 넣어 튀기듯 부쳐주는 것이 포인트입니다. 자주 기름은 보충해주시구요.

건새우부추전 관련 상품

등록일 : 2017-06-08 수정일 : 2017-06-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#부추전 #부추 #건새우 #건새우부추전 #집밥백선생3 #백종원레시피 #전요리

더덕구이 맛보장 레시피

1

만들기 쉬운 반찬 더덕구이

놀러와용뇨미

5.0(117)
2

고급스러운 더덕구이, 매콤한 양념까지 완벽하게

가루씨

5.0(30)
3

더덕고추장구이

마이드림

4.9(26)
4

고추장더덕구이~황금레시피

카푸치노

4.9(16)

카레라이스 맛보장 레시피

1

카레라이스 만드는법

스윗엘라

5.0(114)
2

백파더! 백종원의 비법으로 더 맛있게 카레라이스 만들기 ♥

만개의레시피

5.0(69)
3

간편한 한그릇요리! 닭가슴살 카레라이스 만들기

오군의비밀레시피

4.9(32)
4

꿀처 카레라이스

♡꿀처♡

4.9(30)

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

4.9(198)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

5.0(88)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(72)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(51)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(155)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)