굴소스를 이용한 곤약볶음 살찔걱정 없이 맛나게 먹어요

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노루네

굴소스를 이용한 곤약볶음 살찔걱정 없이 맛나게 먹어요

다이어트에 좋은 곤약
살쨔걱정 없이 든든하게 먹어요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 실곤약 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 잣 손질법

▶ 잣 보관법

조리순서Steps

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곤약 파프리카 양파 시금치 무순 전체 샷~

살짝 달군 팬에 코코넛오일 1스픈 건마늘 넣어 마늘향을 내고

실곤약은 특유의 냄새를 없애기 위해 식초 1스픈 넣고 데쳐 물에 행궈주면 냄새가 사라집니다

마늘향을 낸 팬에 데쳐낸 곤약을 넣고 볶다가 굴소스 1스픈 넣고 볶아줍니다

양파 파프리카 넣어 양파와 파프리카는 생으로도 먹으니 살짝 나긋해질 정도로만 ~

시금치 넣고 시금치 숨만 죽을 정도로~

싱거우면 간장을 살짝 추가~
입맛에 맞게 조절해주면 돼요

간을 살짝한 곤약 다이어트 중에 면먹고 싶을때 곤약요리 좋을거 같아요

가성비를 자랑하는 식재료로 쫄깃하고 질리지않게 먹을 수 있는 곤약볶음

방울토마토 잣 슬라이스한아몬드 무순 올려냅니다 한접시만 먹어도 포만감이 좋아요

곤약볶음 관련 상품

등록일 : 2017-04-19 수정일 : 2017-04-19

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레시피 작성자About the writer

모든 음식은 재료에서 시작됩니다

요리 후기 1

구관조 2017-06-02 08:38:38

참으로맛나서요^^

쉐프의 한마디2017-06-02 09:20:16

맛나게 만들어 드셨군요 곤약은 양념만 조금 가미하면 포만감이 느껴져 다이어트 하시는분들께 권장하고픈 음식입니다 오늘도 굿데이~♡

댓글 1

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