Name: 바나나 유부 주머니
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 바나나 1개; 루꼴라 15g; 건자두 3개; 유부피 6장; 요거트드레싱 1.5스푼

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산몽이아빠

바나나 유부 주머니

영화볼때 간단하게 만들어 먹기 좋은 바나나,루꼴라 유부주머니를 만들어보았어요. 디저트이면서도 몸에 좋은 건강재료들을 활용하였어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

바나나
1개 구매
루꼴라
15g 구매
건자두
3개 구매
유부피
6장 구매

[선택재료]

요거트드레싱
1.5스푼 구매

노하우

조리순서Steps

유부피의 물기를 손으로 꽉 짜서 준비해주세요. 유부피가 찢어지지 않도록 조심조심 짜주세요.

루꼴라를 손으로 한줌 (15g) 꺼내어 적당한 크기로 잘라주세요.

대형마트에 샐러드코너로 가면 소포장된 루꼴라 30g을 판매하는데 반정도 덜어서 쓴다고 생각하시면 쉬워요.

건자두는 반으로 잘라 준비합니다.

믹싱볼에 바나나 1개를 까서 넣은후 비닐장갑 낀 손으로 으깨어 주세요. 너무 잘게 으깨진 마세요

step4의 믹싱볼에 잘라 둔 루꼴라를 넣은 후 요거트드레싱을 아빠숟가락으로 1.5스푼 넣고 손으로 잘 버무려 주세요.

요거트 드레싱이 없다면 플레인요거트로 대체 가능해요.

잘 따라오셨죠??

준비해둔 유부피를 step6으로 안을 채워주세요.

마지막으로 아까전에 준비해둔 건자두를 이쁘게 꽂아주세요. 보기에도 이쁘고 더 맛있어져요.

: 유부의 물기를 꼭 짜주세요. 건자두를 꽂아줘야하므로 유부피안을 너무 꽉 채우실 필요는 없어요.

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등록일 : 2016-11-17 수정일 : 2016-11-17

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#다이어트 #초간단 #초스피드 #손님접대 #영화볼때 #아이간식 #맥주안주

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