고추냉이 참치사과샌드위치~~가을도시락

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카푸치노

고추냉이 참치사과샌드위치~~가을도시락

가을나들이도시락으로 한끼식사로도 좋은

참치사과샌드위치 소개합니다~

참치에 고추냉이를 넣어 아주 매콤하게 색다르게 즐기기 좋답니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
1캔 구매
실파
2큰술 구매
마요네즈
2큰술 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
고추냉이
1/2작은술 구매
식빵
4장 구매
치커리
적당량 구매
무화과잼
약간 구매
사과
1/2개 구매

노하우

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

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참치기름을 제거후에 볼에 넣어주고 실파,마요네즈,소금,후추를 넣어주세요

섞어주신후에 고추냉이도 넣어 매콤하게 섞어주세요
고추냉이양은 취향껏 조절해주세요~

식빵을 그릴팬에 구워주세요
앞뒤로 노릇노릇바삭하게요

무화잼을 펴 발라주세요
무화과잼이 없으면 딸기잼이나블루베리잼 등등 취향껏 발라주시면 되세요

치커리를 듬뿍 올려주시고 참치를 올려주세요
전 야채가 많이 들어간게 좋더라구요..치커리대신 양상추,비타민등 활용하시면 되세요

사과는 씨제거후에 슬라이스해서 겹쳐서 올려주세요

한쪽식빵에도 잼을 발라주시고 덮어주신후에 랩으로 싸서 잠시 놓아두셔도 좋구요
유산지로 포장해서 잠시놓아둔후 썰어서 드시면 되세요
가을도시락으로 싸서 나들이가도 좋겠지요

: 고추냉이는 취향껏 양을 조절해 넣어주세요

참치사과샌드위치 관련 상품

등록일 : 2016-10-23 수정일 : 2016-10-24

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레시피 작성자About the writer

카푸치노의달콤스토리 쿠킹스토리

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#고추냉이참치사과샌드위치 #사과샌드위치 #참치샌드위치 #샌드위치 #가을도시락 #나들이도시락

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