Name: 다진한돈안심 소보로 5색덮밥
Ingredients: 한돈안심 200g; 현미밥 600g; 아스파라거스 8줄기; 파프리카 빨강 1개; 파프리카 주황 1개; 브로콜리 100g; 식초 3큰술; 다진 마늘 1/2작은술; 소금 약간; 후춧가루 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,341

한돈자조금

다진한돈안심 소보로 5색덮밥

재료Ingredients

[재료]

노하우

[요리순서]

1. 한돈안심은 굵게 다진 뒤 다진 마늘과 함께 골고루 섞어준 다음 프라이팬에 물을 부어가며 볶는다.

2. 아스파라거스는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗겨낸 뒤 2cm 길이로 썰고, 파프리카는 다진다.
브로콜리는 모양을 살려 작게 썬다.

3. 끓는 물에 아스파라거스, 브로콜리를 넣고 아삭하게 데친다.

4. 현미밥은 식초와 소금, 후춧가루를 넣어 골고루 버무려 간한다.

5. 밥을 도시락 통에 넣고 위에 아스파라거스, 한돈안심, 파프리카, 브로콜리를 보기 좋게 담는다.

diet tip
생채소와 익힌 채소, 고기를 한꺼번에 섭취할 수 있어 건강한 다이어트 도시락으로 좋다.

cooking tip
고기는 다진 마늘과 함께 넣어 볶으면 잡내는 사라지고 맛은 좋아진다.
식어도 뻑뻑한 감이 덜한 돼지고기는 도시락에 사용하기 좋은 식재료다.

등록일 : 2016-07-22

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

요리 후기 1

차지니 2018-05-25 12:26:56

맛나보여요 당장 해봐야겠어요

#안심

마파두부덮밥 맛보장 레시피

브로콜리두부무침 맛보장 레시피

1

브로콜리두부무침 간단하고 든든한 반찬~#

요리쿡조리쿡

5.0(156)
2

고소함이 터지는 브로콜리 두부무침

요리하는러라

5.0(19)
3

간단 영양반찬 브로콜리 두부무침

열려라쿡

4.9(16)
4

면역력을 높여주는 영양이 풍부한 브로콜리두부무침

풀향기

4.8(8)

상추겉절이 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 5분 반찬 상추겉절이

행복한윤블리네

4.9(209)
2

여름철 입맛 돋우는 백종원 상추겉절이 황금레시피

뽀유TV

4.9(91)
3

초간단 상추겉절이

춤추는곰

4.9(51)
4

상추 겉절이 만들기

돌하우스

4.9(40)

참치깻잎전 맛보장 레시피

1

[부침개/전요리] 향긋한 "두부참치깻잎전"♪

서재인

4.9(53)
2

참치 넣고 지진 참치 깻잎전

이혜정

4.8(30)
3

반찬 고민 해결해 주는 참치깻잎전

신경꺼

5.0(10)
4

참치깻잎전 만들기 황금레시피

신블리mom

5.0(8)

연어스테이크 맛보장 레시피

1

연어 데리야끼 스테이크

브래드 마마

5.0(76)
2

살살~녹는 연어 스테이크 만들기! : 연어 스테이크 타르타르 소스 만드는 법

스와티라마

5.0(36)
3

캠핑원팬요리♥ 연어스테이크

만개의레시피

5.0(18)
4

상큼 한 타르타르소스를 곁들인 불포화지방산 풍부한 연어스테이크

cookking

5.0(18)

간장게장 맛보장 레시피

1

간장게장 담그는법 양념게장보다 쉬워요~

요리쿡조리쿡

4.8(37)
2

#제철음식 간장게장 만들기 #숫게를 이용해서 달인 간장에 넣어서 먹는 밥도둑 간장게장~~~~ 최고다!!!

강철새잎

5.0(21)
3

제철 꽃게로 간장게장 맛있게 담그는법

으나

4.8(8)
4

게다리로 맛을 낸 깊은 감칠맛!!!밥도둑 간장게장~

촌아짐

4.8(5)