여름채소를 곁들인 민어 요리(original)

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CJ 제일제당

여름채소를 곁들인 민어 요리(original)

마스터셰프코리아3, 준우승자 국가비의 바다를 담은 코스 중 메인 요리. 귀족 생선이라 불리며 여름 최고의 보양식인 민어를 최고급 메인 요리로 완성했다. 진한 버터의 풍미와 영양을 가득 담은 고소하고 풍부한 민어의 맛이 어우러지고 다양한 여름 채소가 색감과 식감의 조화를 살렸다.

2인분 60분 이내 고급

재료Ingredients

[주재료]

민어
1 마리 구매
파
1/2 대 구매
양파
1/4 개 구매
당근
1/4 개 구매
샬롯
1 개 구매
마늘
3 개 구매
펜넬
1/4 개 구매
레몬그라스
2 줄기 구매
감자
1 개 구매
빨간피망
1/2 개 구매
완두콩
1/2 컵 구매

[부재료]

생크림
260ml 구매
화인트와인
100ml 구매
무염버터
1.1kg 구매
버터
100 g 구매
타임
2 줄기 구매
파슬리
1 줄기 구매
샤프란
약간 구매
월계수잎
1 장 구매
넛멕
약간 구매
딜
1 줄기 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 완두콩 손질법

▶ 생크림 조리법

▶ 무염버터 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 월계수잎 손질법

▶ 소금 조리법

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민어는 내장을 손질하고 머리를 자른다. 민어 살은 필레를 뜨고 살과 가시를 발라 돌돌 말아 냉장보관한다.

냄비에 생크림 200ml와 한 입 크기로 자른 감자, 넛멕, 백후추를 넣고 끓인다.

냄비에 올리유를 두른 뒤 민어 머리를 넣고 볶다가 파 1/2개, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 샬롯 1개, 마늘 3알, 펜넬 1/4개, 레몬 그라스 1대를 넣고 2분 간 더 볶는다.

3에 화이트 와인을 붓고 타임, 파슬리, 레몬 그라슬를 넣고 알코올이 날아갈 때까지 볶는다. 민어 머리가 잠길만큼 물을 붓고 샤프란 한 꼬집과 월계수잎 1장을 넣고 20분 간 끓여 퓌메를 만든다.

완두콩을 삶고 강낭콩은 찜통에 와인을 뿌리고 소금을 한 꼬집 넣어 찐다. 황금 주키니는 길게 슬라이스해 끓는 물에 데친다. 꼬마 당근은 삶아 반으로 자른다.

4에 버터 30g을 반 씩 넣어가며 블렌더로 갈아 소금, 후추로 간한다.

빨간 피망은 3mm크기로 다진다. 4의 퓌메는 체에 내려 다시 냄비에 넣고 5분 간 조린 뒤 다진 피망과 바지락을 넣고 3분 간 끓여 다시 체에 거른다.

냄비에 무염버터 1kg을 녹인 후 소금 한 꼬집을 넣고 간을 한 뒤 바질 1줄기와 레몬그라스 1/4 줄기를 넣는다.

1의 민어를 꺼내 소금, 후추로 간을 한 뒤 7cm 크기로 자르고 8의 버터에서 기포가 올라오기 시작할 때 민어를 넣는다. 민어가 익을 때까지 매우 약한 불에서 가열한 뒤 불을 끄고 10분 간 잔열로 마저 익힌다.

달군 팬에 올리브유를 두르고 5의 채소를 모두 넣고 센불에서 재빨리 볶고 소금과 백후추로 간한다.

7의 퓌메소스에 차가운 무염버터 100g을 세 번에 나눠 넣으면서 위스크로 섞는다. 레몬즙과 소금, 백후추로 간한다.

접시에 6의 감자 퓌레를 담고 볶은 야채, 민어를 올린다. 딜로 장식을 하고 11의 퓌메 소스는 먹기 직전에 부어서 서브한다.

민어 관련 상품

등록일 : 2014-07-31 수정일 : 2018-08-06

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제품: 오천년의 신비 명품천일염(중간입자) 500g

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