식욕억제와 체중감량에 좋은 쥬스

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닥터생과일쥬스

식욕억제와 체중감량에 좋은 쥬스

다이어트를 하고 싶으나 땡기는 식욕에는 어쩔수 없으시죠?
시금치 생즙이 도움이 된답니다.♬
●시금치효능-시금치는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부해 면연력 강화 및 항암 치료에 효과적이며,
또 위와 장을 편안하게 하는 데 도움을 주며 오장육부 기능을 향상시키며 특히 시금치 주스는 다이어트에도 효과만점입니다.

시금치의 엽록소 성분(틸라코이드, 콜레시스토키닌)은 식욕 억제 역할을 하고 포만감을 주는 호르몬의 생성을
증가시키며 다량의 섬유질과 사포닌을 포함하여 만성변비 개선에 도움이 됩니다.

●신부전증환자와 아스피린이나 항 응고제를 드시는분은 피해야함!!!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[시금치,사과,레몬]

시금치
6줄기 구매
사과
1/2쪽 구매
레몬
1/4개 구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 레몬 손질법

조리순서Steps

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시금치 6줄기 씻어서 준비

사과는 깨끗이 씻어서 준비

레몬도 씻어서 준비

씻은후 식초몇방울 떨어뜨린물에 5분정도 담가놓습니다
(잔류농약제거)

재료를 모두 건져내어 갈기좋은 크기로 잘라놓습니다.
레몬은 1조각만 있으면 됩니다.
(껍질제거)

시금치와 사과와 레몬순서로 간다

레몬은 껍질을 벗겨서 맨 마지막에 넣어줍니다.

식욕억제와 체중감량에 좋은 쥬스 완성!!!~~
맛이 아닐것 같으시죠? No.No...!!
아주 좋습니다. 상큼합니다 ^^

: 레몬은 맨 마지막에 넣는다.
야채즙은 공기와 접하면 산화되므로 30분 안에 섭취해야한다. 보관시는
보관병에 담아서 냉동보관해도 됩니다.

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등록일 : 2016-03-28 수정일 : 2016-04-05

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레시피 작성자About the writer

닥터생과일쥬스

http://blog.naver.com/misorang2

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댓글 5

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