Name: 상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 1팩 (아임닭 버섯듬뿍닭가슴살스테이크); 양상추 적당히; 단호박 1조각; 계란 1개; 새송이버섯 1개; 방울토마토 3개; 새싹 조금; 어린채소 조금; 무순 조금; 견과류 조금; 발사믹소스 2큰술

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마이쏭

상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!

다이어트 중인 마이쏭쏭! 철칙은. 밥이 아니더라도 세끼는 다 챙겨먹기!
젤 중요한건!!! 다이어트는 맛있게 해야 성공한답니다.!!
무조건 굶으려 들면, 요요가 오고. 맛없게 하면, 금방 포기하게되는 참사가 일어나지요. 흑흑.
다이어터들이 젤 많이 먹는 닭가슴살샐러드!
오늘아침은 요거 맛있게 만들어서 한끼 떼워볼까욧?ㅎㅎ

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

발사믹소스
2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

계란먼저 삶아주기!
한개만 쓸꺼지만, 점심도시락과 저녁에 먹을꺼니까 미리미리!

달큰한 단호박. 달아서구웃, 칼로리낮아 구웃, 포만감마져 구웃.!!!
하지만, 요거 하나찔려고 찜통꺼내긴 귀찮아, 놉 ㅋㅋ!
전자렌지 4~5분 휘리릭~ 돌려서 식힌 후, 깍뚝썰기!

전자레인지

상큼한 방울도마도 ㅋㅋㅋ! 반가리해서 준비!

새송이버섯. 4등분해 마른팬에 구워주어요~ 기름둘르지마요! 살! 쪄!

버섯은 씹는맛도 좋코, 칼로리는 낮고. 다이어트 할때 요거 너무 괜찮츄~?

양상추는 씻어서~ 물기를 빼주고!

먹기 좋게 썰어 준비!

무순, 어린채소, 새싹도 조금씩만 얹기 ㅋㅋㅋ

요렇케 양상추부터~ 모든재료를 다 얹어주기만 하면, 땡!

소스도 많이 뿌리면 암만~ 샐러드 먹어도 살찌쥬. 쵸쿰만 넣어주고!
와후~! 비쥬얼 뭐 그냥, 빠바 저리가랏! 냉큼가랏!!

아~ 뭐가 빠진것같다... 아!!!!!!!!!!!!!!!! 계란 ㅋㅋㅋ 4등분해서 잽싸게 올려놓기!

요 아임닭. 마이씨즈러가 시키면서, 마이쏭에게 나눠주었어요!
처음 먹어봤는데 요거면 다이어트 맛있게 하겠더라구요.
소스를 별로 안 뿌려도 괜찮을정도로 맛있어요~!
이게 정말 닭가슴살인가 싶을정도로 부드럽고 담백한게, 뭐 그냥 고기같은?
요건 스테이크로 나온거고 닭가슴살이랑 소세지는 먹어보고 또 올려볼께요 ㅋㅋ
있으니 요거 사용했는데 없으심 그냥 닭가슴살 사용하심되요~!

요 새송이버섯도 샐러드에 넣어보세요!
쫄깃!한게 샐러드에 넣으니 씹는맛이 더 좋네요!

요건 알록달록 야채듬뿍! 영양듬뿍! 마이쏭 점심도시락! ㅎㅎ
악. 사진을 못찍었네요.. 위에 견과류로 으깨서 솔솔~ 뿌려줬는데.. 까비..
견과류를 잘안먹게되서 요렇게 샐러드에 으깨서 뿌려주니 고소! 한게 먹기좋고 맛나더라구요~!
와. 배부르다. 요렇게 맛있게 먹으니, 다이어트 할만하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!