Name: 치킨샌드위치&블루베리스무디
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 1개; 청주 1Ts; 호밀빵 2쪽; 토마토슬라이스 2개; 양파 약간; 양상추 2~3잎; 요거트 블루베리 스무디 150g (냉동 블루베리); 우유 1컵; 요플레 1통; 씨겨자 약간; 후추 약간; 올리고당 2TS

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근땡이

치킨샌드위치&블루베리스무디

주말 브런치로 좋은 치킨샌드위치와 블루베리스무디입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

씨겨자
약간 구매
후추
약간 구매
올리고당
2TS 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살은 가운데 칼집을 넣어 반을 갈라 포를 떠주듯 슬라이스해주세요. 닭가슴살에 청주를 넣고 조물조물 해준후 오일을 약간 두른팬에 넣고 소금,후추를 뿌려준후 뚜껑덮고 앞뒤로 노릇하게 구워 익혀주세요.

호밀빵은 그릴팬에 구워서 준비하고 양상추는 먹기좋은 크기로 자르고. 토마토와 양파는 슬라이스해주세요.

구워준 호밀빵 안쪽에 씨겨자를 바른후(씨겨자 없으시면 마요네즈나 머스타드를 발라주세요.)

그위에 찢어 놓은 양상추와

토마토 슬라이스를 올려준후

구워둔 닭가슴살을 올려준후

양파슬라이스를 올려준후 구워준 호밀빵 안쪽에 씨겨자를 바른후 샌드위치를 덮어주세요.

약간 무거운 것을 샌드위치에 올리거나 샌드위치픽으로 고정시켜 준후 먹기좋은 크기로 잘라준후 샐러드야채와 함께 세팅!

믹서에 냉동 블루베리를 넣고..

우유를 넣고..

요플레 한통 탈탈 털어넣고 올리고당도 넣어주세요.

믹서기에 갈아주세요. 재료들만 섞이면 되니깐 곱게 갈지 않으셔도 되요.

치킨샌드위치 관련 상품

등록일 : 2016-01-07 수정일 : 2016-01-15

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레시피 작성자About the writer

근땡이

http://blog.naver.com/kjiong

#샌드위치 #스무디

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