아침도시락 살사소스를 올린 연두부샐러드만들기

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강철새잎

아침도시락 살사소스를 올린 연두부샐러드만들기

새콤한 살사소스에 부드러운 연두부!!! 아침도시락으로 좋다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 연두부 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 배 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

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살사소스를 곁들인 연두부샐러드이니 먼저 살사소스부터 만들어야겠죠.
들어가는 재료를 먼저 꺼내 놓고 가지, 토마토, 파프리카, 양파, 거기에 배도 넣어 주었습니다.

양파는 다져주시고 다른 재료들은 깍둑썰기로 썰어 주세요.
작은 크기로 거기에 올리브오일 팍팍 뿌려 주시고

각종 허브가루를 넣어 주었습니다. 바질가루, 로즈마리가루, 후추, 소금 넣고
마지막으로 레몬즙을 넣어 주어서 섞어 주시면 살사소스는 완성입니다. 간단하죠.

아침도시락으로 딱 좋은 크기의 밀폐용기에 먼저 연두부를 밑에 넣어 주시고

거기에 만들어 놓은 살사소스를 쏘옥 위에 넣어 주시면 이만한 건강한 아침도시락이 없죠.
공복에 오전을 버티기 힘든데 이거하라면 충분하죠~~~~
그리고 열량도 낮아서 다이어트 걱정도 없죠. 다이어트음식으로도 좋아요. 건강하고 배변도 좋고 ㅋㅋㅋ

연두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-10-26 수정일 : 2015-10-31

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레시피 작성자About the writer

집밥이 최고!!! 투박하지만 마음을 담은 집밥~~

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#살사소스 #아침도시락 #연두부샐러드 #살사소스연두샐러드 #연두부

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