요즘 대세 아보카도 샐러드 만드는법

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미단님

요즘 대세 아보카도 샐러드 만드는법

과일의 보석이라고 불리는 아보카도를 이용한 샐러드입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

논오일오리엔탈드레싱
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조리순서Steps

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먼저 양상추를 한잎 한잎 뜯어서 깨끗한 물에 씻어서 물기를 빼준다.

잘익은 아보카도를 칼로 빙빙 둘러가며 칼집을 내어 주고 씨가 있는 부분을 도마에 놓고 칼로 탁 내리쳐서, 쑥 뽑아서 손질한다.

아보카도 손질법 레시피

토마토와 아보카도, 골드키위는 적당한 크기로 썰어 준비한다.

양상추에 토마토, 아보카도, 골드키위, 닭가슴살 올리고 드레싱을 뿌려준 뒤 견과류를 살짝 부셔서 올려준다.

: 안익은 아보카도를 먹는 팁~ 랩에 싼 아보카도를 전자렌지에서 50초-1분 정도 돌려주면, 익은 아보카도 처럼 먹을 수 있다고 하니 참고하시구요~

아보카도샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-06-03 수정일 : 2015-06-03

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ranyzz

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댓글 1

#아보카도 #식이섬유 #장 #운동 #장에 #좋은 #변비예방 #변비 #숙변제거 #불포화지방산 #아보카도샐러드 #샐러드 #견과류

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