영양밥

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별온줌마

영양밥

다이어트를 돕는 영양밥을 만들어 봅시다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 검은콩 손질법

▶ 검은콩 보관법

▶ 팥 조리법

▶ 호박고구마 조리법

▶ 밤고구마 조리법

조리순서Steps

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서리태와 팥을 1:1 혹은 2:1 서리태가 많은양으로 준비를한다

하루 불려서 물기를 뺀다.
서리태와 팥을 물에 하루정도 8시간정도 불리면 밥할때 맛난다.
밤에 자기전 불려두면 아침에 물끼빼서 지퍼팩에 보관!

흰쌀밥보다 물은 조금더 넉넉하게 부어서 밥하시면 맛난 건강밥이 됩니다.

: 서리태와 팥을 물에 하루정도 8시간정도 불리면 밥할때 맛납니다. 밤에 자기전 불려두면 아침에 물끼빼서 지퍼팩에 보관하시면 됩니다.

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등록일 : 2014-12-31 수정일 : 2015-06-02

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댓글 6

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