내몸의 독소제거 해독주스

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내몸의 독소제거 해독주스

남녀노소 누구에게나 좋은 해독주스 만드는법을 들고왔습니다. 다이어트에도 좋아요!

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양배추 小
1/4통 구매
브로콜리
1/2개 구매
토마토
1개 구매
당근
1/2개 구매
물
넉넉하게 구매
사과
1/2개 구매
바나나
1개 구매
요구르트 생략가능
1개 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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모든 재료를 깨끗하게 씻어서 준비합니다.

브로콜리는 하나씩 분리해서 준비하고, 토마토와 양배추, 당근은 깍뚝썰기합니니다.

냄비에 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토를 넣고 야채가 잠길정도의 물을 넣어줍니다.

야채가 익도록 8~10분 정도 데칩니다.

야채를 건저내여 한김 식혀줍니다.

이때 삶은 물은 절대 버리시면 안됩니다. 사과와 바나나, 삶은 야채와 함께 갈아줄거니까요. 삶은 물은 따로 식혀둡니다. 그래야 빨리 식어요.

야채와 삶은 물을 식히는 동안 사과와 바나나를 깍뚝썰기합니다.(미리 썰어버리면 갈변현상이 일어나요.)

식힌 삶은 야채와 사과, 바나나, 삶은 물을 전부 믹서에 넣고 갈아줍니다.

살짝 걸쭉한 해독주스 만들기 완성입니다!

해독주스 관련 상품

등록일 : 2012-12-05 수정일 : 2015-10-22

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ssamssam48/

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