저칼로리 다이어트식~ 상큼한 키위 드레싱 과일 샐러드

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떠오르는 차차

저칼로리 다이어트식~ 상큼한 키위 드레싱 과일 샐러드

가볍게 샐러드 만들어서 한끼식사를 해결 했어요~ 시원한맛이 나는 양상추가 없어서 약간 부족한 맛이 나지 않을까 싶었는데 무작정 만들어 놓고 먹어보니~~ 생각보다 맛이 좋았어요.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

플레인 요구르트
1통 구매
식초
1스푼 구매
레몬즙
3스푼 구매
올리고당
1스푼 구매
키위
1개 구매

노하우

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 블루베리 보관법

▶ 산딸기 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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샐러드에 사용한 키위는 제스프리 그린 키위 입니다. 키위는 껍질 깎아서 세로로 4등분해서 먹기 좋은 크기로 썰어 놓았구요. 바나나는 어슷썰기~ 콜리플라워는 블루베리 크키에 맞춰서 썰었어요. 블루베리와 산딸기도 적당량씩 준비해두었구요~

샐러드 드레싱은 플레인 요구르트에 키위, 분량의 식초, 레몬즙, 올리고당 넣어서 믹서기에 곱게 갈아서 만들었어요~

준비한 샐러드 재료를 예쁘게 둘러 담아요~

그런다음 먹기 직전에 드레싱을 끼얹어 먹으면 됩니다. 새콤 달콤 상큼한 키위 드레싱에~~ 여러가지 과일들이 어우러져 늠 맛있었어요~~

과일샐러드 관련 상품

등록일 : 2011-07-19 수정일 : 2016-01-28

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레시피 작성자About the writer

떠오르는 차차

http://blog.naver.com/daonbyul

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댓글 8

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