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햇님&별님

★참치 양송이 구이

참치 양송이 구이 만들기

밤에 배는 출출하고... 그렇다고 라면 하나를 끓여먹자니 다음날 보름달 얼굴이 걱정이 되고... 이럴 때 만들어 먹기 좋은 다이어트 간식 하나를 소개합니다^^ 참치를 양송이 위에 얹어서 구운 참치 양송이 구이~ 담백하고 부담이 없어서 밤에 먹는 간식으로 아주 좋아요

★ 재료 ★

통조림 참치 35g, 양송이 버섯 6개, 다진 양파 1TS, 빵가루 4TS, 마요네즈 약간, 다진 파슬리와 소금, 후추 약간씩

★ 만드는 방법 ★

1) 양송이는 기둥을 떼어내 손질해둬요.

2) 볼에 참치, 다진 양파, 빵가루 2TS, 마요네즈, 소금과 후추를 넣어서 잘 섞어요.

3) 양송이 위에 2)의 참치를 소복하게 올린 다음 빵가루와 파슬리 섞은 것을 위에 뿌려요.

4) 200도로 예열한 오븐에서 12분 정도 구워내면 완성~

tip: 빵가루와 파슬리 섞은 것을 뿌릴 때, 파마산 치즈도 솔솔 뿌려주면 더 맛이 있어요

등록일 : 2007-04-06 수정일 : 2007-04-06

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요리 후기 1

비단향꽃나무 2017-06-04 14:31:10

어제 만들어 먹었는데 처음이라 빵가루를 적게 넣어서 그런지또 버섯이 몰랑몰랑 하긴 한데 좀 느끼 하더라구요암튼 그런데로 맛있었습니다*^^*

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