토마토 다이어트

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왕사자어흥

토마토 다이어트

-3일간 식사마다 토마토만 먹는다.

여기서 중요한건 식사때 뿐 아니라 배고 플때마다 먹어주어 포만감을 느끼도록 하자.

생 토마토를 그대로 먹거나 소금을 살짝 뿌려 먹어도 좋다. 그러나 설탕은 NO!!

-한끼만 토마토를 먹고, 나머지는 보통 식사를 한다.

세끼를 모두 토마토만 먹는것이 힘드신 분은 한끼만 토마토를 먹도록 하자. 아침에는 토마토를

양껏 먹고 점심과 저녁은 자신이 먹었던 식단보다 조금씩만 소식하면 더 효과적이다.

-매 식전에 토마토 1개씩을 먹어 포만감을 느끼어 식사량을 줄여가자.

이 목표 체중까지 시간이 걸릴수 있지만 몸에 무리가 가지 않고 쉽게 할 수 있는 방법이다.

등록일 : 2007-03-28 수정일 : 2007-03-28

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댓글 5

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