간단 별미 해초밥-다이어트에 왕 도움..

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간단 별미 해초밥-다이어트에 왕 도움..

매일 먹는 밥이 지겨울때 , 다이어트가 필요할때 급 추천..!!
쌀이랑 잡곡을 섞구 서리태, 다시마,건조 모듬 해초를 넣어 지은 영양밥..

1. 콩은 미리 불린다.

2. 다시마와 해초를 먹기 좋은 크기로 잘라 씻어 둔다.

3. 쌀과 잡곡을 씻어 콩,해초와 섞어 평소 밥물 보다 물을 조금 더 부어 준다.

(해초가 불으면서 물을 많이 흡수..)

3. 30분쯤 뒤 해초가 다 불려지면 밥을 하면 끝..

(전 압력솥에 했어요.)

해초에서 간이 나와 밥이 살짝 짭쪼롬하구 달큰하다.

반찬 없이 먹어두 넘 맛나다.

특히 다이어트하는 분들께 강추..!!
포만감 있구 식이섬유 많구 철분 ,칼슘까지 듬뿍..콩이 들어 단백질 까지 해결..

해초라 칼로리가 적어 가장 이상적인 밥..^^

등록일 : 2009-03-06 수정일 : 2009-03-15

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댓글 19

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