[오이오픈샌드위치] 비싼 브런치카페 갈 일 있나요... 오이

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[오이오픈샌드위치] 비싼 브런치카페 갈 일 있나요... 오이

정말이지 수십 번은 만든 최애 다이어트 샌드위치인 오이오픈샌드위치입니다^^

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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채칼
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위생장갑
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계량스푼
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그레이터
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마늘다지기
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주방가위
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토스트기
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접시
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노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 레몬제스트 손질법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오이는 반 개정도면 약 100g입니다. 채칼로 썰어 소금에 15분간 절입니다.

볼 , 채칼 , 계량스푼

오이 손질법

절인 오이는 물을 꼭 짜서 제거합니다.

절인 오이에 그릭요거트, 오일을 넣어줍니다. 오일은 올리브오일이나 아보카도오일 중 어떤 것이든 취향껏 선택하면 됩니다.

레몬을 깨끗하게 씻어 레몬제스트를 넣고

레몬제스트 손질법

레몬즙도 넣습니다.

다진 마늘도 약간 넣어주면 좋아요. (많이 넣으면 하루 종일 입안이 매워요~~~)

마늘다지기

딜도 적당양 잘라 넣습니다.

잘 섞은 다음 후추 톡톡 뿌려 마무리합니다.

팬이나 토스트기에 식빵을 구워 오이샐러드 올려 오픈샌드위치를 완성!

토스트기 , 접시

: 사워도우에 올려먹으면 더 맛나요~^^

오이오픈샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-04-13 수정일 : 2025-04-14

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먹기만 하면 건강이 차곡차곡 쌓이는 레시피로 매~일 집밥일기 쓰고 있어요 :)

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#오이샌드위치 #오이오픈샌드위치 #오픈샌드위치 #다이어트샌드위치 #차지키샌드위치

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