기네스북에 오른

슈퍼푸드 아보카도~!

아보카도의 세계에 푹 빠진 요즘..^0^*

평소 건강 생각하고

슈퍼푸드에 관심있으신 분들은

아보카도 요리, 아보카도 비빔밥,

아보카도 오이 비빔밥

레시피에 주목해주세요.

아보카도, 오이,

파프리카 오이, 깻잎을

깨끗하게 세척해주어 준비해주세요.

처음 마트에서 사본 김자반볶음,

곁들여 먹으면 대꿀맛일 듯..^^ㅎ

아보카도를 세로 방향으로

반으로 잘라준 뒤

씨앗을 칼로 찍어

약간 비틀면서 쏘옥 빼주세요.

(칼로 씨앗을 뺄 때 손을 조심하시고

살짝 비틀어주면서

부드럽게 빼주세요)

아보카도에 씨 빼는 법~!

어려워보여도 한번 하다보면

굉장히 쉬워요~~^0^*

아보카도에 칼집을 내주면

썰려지는 방향으로 쏘옥 나옵니다.

숲 속의 버터라고 불리우는

슈퍼푸드 아보카도~!

곁들여 먹을 오이와 파프리카 오이,

깻잎을 먹기좋게 채 썰어주세요.

준비한 오늘의 주 재료들^^

보기만해도 건강해지는

소리가 나는 거 같아요.

버터드시고 싶으신 분들,

숲 속의 버터 아보카도 드세요ㅇㅅㅇ

예쁜 접시에 밥 한 공기

가운데 정갈하게 올려주고요.

밥 주위로 동그랗게

아보카도, 오이, 깻잎,

김자반 순으로 둘러주세요.

(야채들의 양을 조금 많이 해서 그런지..

채소의 크기를

너무 두툼해서 썰어서 그런지..

생각보다 양이 꽤 많아 보이지요..?)

간장과 참기름..

딱 2가지 양념이면 충분해요..^^

1스푼씩 둘러주세요.

숲 속의 버터, 슈퍼부드~!

아보카도 요리,

아보카도 오이 비빔밥이 완성되었어요.

ㅇㅅㅇ

짝짝짝~~!!! ^0^*

생각보다 양이 많아 가족들과

함께 건강식으로 냠냠했어요..*0*

보기만해도 건강해보이고

한 입만 먹어도 든든해보이는

아보카도 요리, 아보카도 오이 비빔밥 ^^

비타민이 풍부하여

피부 건강에도 매우 좋고

각종 염증을 예방한다고 합니다.

* 레시피 *

1 밥, 아보카도, 오이, 깻잎,

파프리카 오이, 김자반,

간장, 참기름을 준비해요.

2 채소들을 모두 세척해주세요.

3 채소들을 모두 먹기좋게 썰어주세요.

4 아보카도는 씨앗을 제거하여

먹기좋게 칼집을 내어주어 빼주세요.

5 접시에 밥 한 공기 정갈하게 올려주고

썰어둔 아보카도, 오이, 파프리카 오이,

깻잎, 김자반으로 둘러주세요.

6 간장 1스푼, 참기름 1스푼 둘러주면 완성~!