Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

51
상품목록
main thumb
바른생활미미씨

항산화.스무디/ 당근.토마토 스무디/ 초간단.면역 스무디/ 당근.토마토 먹는 방법 (아마씨 오일 활용~)

비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한~토마토, 당근 요리를 소개합니다. 당근과 토마토가 만나~면역력 강화, 항산화, 해독 효능 등으로 강력한 시너지 효과를 내는 초간단.면역 스무디, 당근&토마토 스무디 입니다. 당근의 "베타카로틴"은 눈 건강뿐만 아니라 대표적인 면역력 강화, 항암 효과~. 토마토의 "라이코펜"도 면역력 강화, 활성산소 제거, 강력한 항산화 & 항암 효과 성분인데, 이 핵심 성분들을 효과적으로 섭취하는 초간단 건강 스무디~를 추천합니다.

3인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
토마토 3개(중), 당근 100g 준비.

토마토 손질법

당근은 5~6mm, 토마토는 3~4등분 정도 크기로 적당히 썰기.

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

찜기에 당근 먼저 넣기.

찜기

당근 위에 토마토 올리기.
※단단한 당근이 빨리 익도록 아래로~.
토마토와 당근 10분 정도 찌기
※당근의 베타카로틴은 살짝 익혀도 좋지만, 토마토는 라이코펜~흡수율을 더 높이기 위해 10분 이상은 익히는 게 좋아요.
잠시 식힌 후, 믹서에 모두 담기.

믹서기

물 400ml 넣기.
스무디는 컵에 담고 아마씨 오일 1t 넣기.(올리브 오일, 아보카도 오일도 좋아요~)
※ 고챠도르. 유기농 냉압착.아마씨 오일 / 이탈리아 직수입 제품. 발연점이 낮아 가열하지 않는 요리에 사용/ 들기름과 함께 오메가3의 비율이 상당히 높은 오일로 손꼽히며 향은 거의 없고 약간 고소한 맛

당근. 토마토 스무디 완성.
팁-주의사항
*1t = 5ml

등록일 : 2025-04-01 수정일 : 2025-04-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

바른생활미미씨

인공 양념을 피하며, 재료 본연의 맛과 건강한 음식을 추구합니다 ♡♡

댓글 0
파일첨부
굴무침 맛보장 레시피
더보기
닭도리탕 맛보장 레시피
더보기
LA갈비 맛보장 레시피
더보기
코다리조림 맛보장 레시피
더보기
찜닭 맛보장 레시피
더보기
육회 맛보장 레시피
더보기
삼겹살수육 맛보장 레시피
더보기
묵은지감자탕 맛보장 레시피
더보기
매운탕 맛보장 레시피
더보기
치즈케이크 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피