좌충우돌 신혼요리 : 짜장 분말로 홈 메이드 다이어트 짜장 밥

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6

상품목록

싱싱

좌충우돌 신혼요리 : 짜장 분말로 홈 메이드 다이어트 짜장 밥

짜장 분말로 간편하게 다이어트 짜장 밥을 만들어 보았어요! 다이어트 용으로 밥을 적게 넣어도 두부와 양배추로 포만감을 살릴 수 있어요!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

짜장분말
1개 구매
돼지고기 다짐육
150g 구매
다진마늘
1큰 술 구매
양파
1/2개 구매
감자
1/2개 구매
애호박
1/3개 구매

[다이어트용 재료]

양배추
1줌 구매
두부
1/2모 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성그릇
구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

다짐육을 사용할 꺼라 감자, 양파, 애호박을 작은 작은 크기로 깍뚝썰기 하여 준비해 주세요.

감자 1/2개, 양파 1/2개, 애호박 1/3개

도마 , 조리용나이프

볶음 팬에 돼지고기다짐육을 넣고 볶아 주세요.

돼지고가 다짐육 150g

볶음팬 , 요리스푼

약불

(약불로 볶으면 팬에 눌리지 않고, 고기 기름이 나와 야채 볶을 때 따로 기름을 추가 하지 않아도 돼요.)

고기가 어느 정도 익으면, 썰어 놓은 감자를 넣어주세요

약불

저는 이때 후추를 살짝 넣어 볶아 주었는데, 생략 가능합니다. 감자가 익는 시간이 기니 먼저 볶아주세요.

감자가 살짝 투명해지면 양파와 애호박을 넣고 볶아주세요.

약불

야채가 익으면 물을 넣지 않고 짜장분말의 반만 뿌려 볶아주세요.

약불

약한 불로 야채와 짜장을 같이 볶아 짜장 향이 진하게 베일 수 있도록 함께 볶아줍니다.

야채와 짜장이 채즙에 잘 어우러지면 물 300ml 넣고 섞으며 끓여주세요.

강불

짜장이 끓기 시작하면 남은 짜장 분말을 물300ml에 풀어 마저 넣어주세요.

깍뚝 썰기 한 두부를 넣어주세요.

두부 1/2 모

양배추 한 줌도 추가 해 원하는 농도에 맞게 끓여 완성합니다.

양배추는 야채 볶을 때 넣으셔서 푹 익혀 드셔도 좋은데, 개인적으로 양배추 식감을 좋아해 식감을 살리기 위해 마지막에 넣어 익혀주었어요.

다이어트 식단으로 먹기 좋은 짜장 소스 완성!

: 다이어트 용으로 밥을 적게 넣어도 두부와 양배추로 포만감을 살릴 수 있어요!

짜장밥 관련 상품

등록일 : 2025-03-03 수정일 : 2025-03-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

좌충우돌 신혼요리

sns

댓글 0

#다이어트짜장밥 #다이어트짜장 #좌충우돌신혼요리 #집밥 #간단한요리 #간단한식단 #짜장밥 #짜장소스 #다이어트식단 #다이어트레시피

깻잎찜 맛보장 레시피

1

우리 식탁 여름 지킴이! 초간단 층층 깻잎찜 만들기

만개의레시피

4.9(60)
2

우리집 밥도둑~~깻잎찜~

포크앤나이프

4.9(41)
3

오늘의 요리/초간단 깻잎찜만들기 전자렌지로 후다닥!!

jayajjang

4.9(28)
4

퇴근해서 후다닥 만들어 먹은 반찬 - 깻잎찜

소영맘

4.8(18)

닭봉조림 맛보장 레시피

1

닭봉간장조림~ 십년째 만들어 먹는 양념 공유해요!

요리하는러라

5.0(300)
2

손가락쪽쪽빨며 먹는 닭봉조림

꼬꼬마녀

4.9(76)
3

마성의 단짠단짠한 닭봉조림

만개의레시피

5.0(40)
4

데리야끼 닭봉조림

배고픈엄마

4.8(34)

탕수육 맛보장 레시피

1

만두탕수육 만들기 소스만들기 간단해요~!!

핑콩이

4.9(29)
2

탕수육만드는법/ 엄마가 만들어주는 탕수육 나도 요리사~

마리안느40

4.7(26)
3

새콤달콤 탕수육♡

손큰언니

5.0(22)
4

간단한 가지탕수육

봉자바리

5.0(13)

달걀죽 맛보장 레시피

1

표고버섯달걀죽 - 아침식사로 좋으네 달걀죽

시크제이맘

5.0(162)
2

기온이 뚝! 떨어진 날씨에 달걀죽으로 감기도 뚝!

만개의레시피

4.9(100)
3

애호박 달걀죽

시크제이맘

5.0(48)
4

명란 달걀죽

Sophie Park

4.9(30)

가지무침 맛보장 레시피

1

구워서 만든 가지무침, 백종원 레시피

catmom

4.9(561)
2

가지무침 황금레시피 만드는법 백종원 가지무침

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

구워서 더욱 쫀득한 구운 ‘가지무침’ 만드는 방법~양념장 황금레시피! 밑반찬, 도시락반찬^^

판교맘’s누구나집밥

5.0(30)
4

전자렌지를 이용한 가지무침

노루네

4.9(27)

떡꼬치 맛보장 레시피

1

떡꼬치 만들기

요리하는울랄라맘

5.0(221)
2

떡꼬치 소스 만들기, 추억의 간식 어릴적 그 맛 그대로:)

쑤이

4.9(163)
3

매콤!달콤!쫀득!떡꼬치★

만개의레시피

4.8(37)
4

떡꼬치, 길거리 분식 떡꼬치

김쭈

4.8(33)

오리불고기 맛보장 레시피

1

영양보충에 최고 오리불고기

민쿡스

5.0(37)
2

오리불고기 양념비법공개!

클레어

4.8(21)
3

간장 오리불고기

한결이

4.7(14)
4

가족들 몸보신을 위해~외식저리가라 오리고추장불고기*^^*

김진옥요리가좋다

4.9(14)

오이부추무침 맛보장 레시피

1

오이 부추 무침, 오이 부추 겉걸이,매콤새콤, 초간단

김쭈

4.9(214)
2

오이소박이 만드는법 이나 오이부추무침 이나 맛은 똑같다

파랑물결

4.9(121)
3

간단 반찬 레시피 : 오이부추무침 만드는 법

으뇽2

5.0(54)
4

아삭아삭 맛있는 오이부추무침 만들기

핑콩이

4.8(18)

햄볶음 맛보장 레시피

1

【간단반찬】꽈리고추 햄볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(126)
2

매콤 어묵 햄 볶음, 진짜 매콤하고 술안주로도 손색없는 어묵 햄 볶음

김쭈

4.9(98)
3

포실포실한 감자햄볶음

파송송요리탁

4.8(46)
4

햄 숙주볶음 : 초간단 밥반찬&술안주

몽베이향

5.0(31)

컵케이크 맛보장 레시피

1

[영국주방] 달지 않고 촉촉한 맛, 크림치즈 컵케이크(Creamcheese Cupcakes)

MrsPeach

5.0(36)
2

오븐 없이 컵케이크를 쉽게 만들어보자! 우유컵케이크

만개의레시피

4.1(23)
3

가볍고 폭신한 시몬컵케이크(컵카스테라) 만들기

효썸

4.9(21)
4

초코칩컵케이크

루비아수아베

4.9(13)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.