초간단 바나나 팬케이크

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밥심은국력

초간단 바나나 팬케이크

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 바나나는 건강 식품으로 알려져 있는 데요. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어 있고 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 좋아요. 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유 가 들어 있어서 변비 예방에도 좋고요. 또한 다이어트에도 좋지요. 물과 함께 먹으면 포만감을 주는 동시에 소화를 돕고 몸 속 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 해줍니다. 오늘은 초간단 바나나 팬케이크를 만들어 볼게요.

아무나

재료Ingredients

[재료]

바나나
1개 구매
달걀
1개 구매
밀가루
2큰술 구매
생수
1큰술 구매
식용유
적당량 구매
견과류
약간 구매
꿀 스틱
1개 구매

조리도구

볼
구매
포크
구매
거품기
구매
숟가락
구매
프라이팬
구매
뒤집개
구매
접시
구매
빵칼
구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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달걀 1개를 준비해요.

바나나 1개를 준비해요.

밀가루 2큰술을 준비해요. 오트밀이 있으면 더 좋아요.

볼에 달걀 1개를 넣고 알끈을 제거해요. 거품기로 저어주고 바나나를 뚝뚝 잘라넣고 포크로 잘 으깨줍니다.

볼 , 거품기 , 포크

밀가루 2큰술을 넣어요.

반죽이 약간 되직한 것 같아 생수 1큰술을 넣었어요. 농도가 딱 좋네요.

팬을 달군 후 식용유를 두르고 반죽을 동그랗게 펴줍니다. 약불에서 구워주는데, 색상이 노릇해지면 뒤집어요.

프라이팬 , 뒤집개

노릇하게 잘 구워졌어요.

피자처럼 삼각 모양으로 잘라줍니다.

건포도, 캐슈너트, 호박씨 등을 섞어서 견과류를 준비했어요. 냉장고를 털어 집에 있는 호두나 아몬드도 좋아요.

견과류를 뿌려줍니다. 과일을 토핑해도 됩니다

꿀 스틱을 뿌려줍니다. 시럽도 좋아요.

초간단 바나나 팬케이크 완성!

꿀이 올라가니 더욱 좋아요.바나나 향이 입안 가득 퍼져요.초간단 바나나 팬 케이크 한번 만들어 보세요. 만들기 쉬워서 간식으로 딱입니다.

바나나팬케이크 관련 상품

등록일 : 2025-01-12 수정일 : 2025-01-14

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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#초간단바나나팬케이크 #팬케이크 #바나나요리 #바나나효능 #바나나 #간식 #디저트 #초간단요리

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