다이어트 칠리 새우 덮밥

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다다쏭

다이어트 칠리 새우 덮밥

맛있는 칠리새우 다이어트 버전으로 칠리 새우 덮밥 만들어봤어요

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

현미밥
1/2공기 구매
계란
2개 구매
새우
10개 구매
다진 마늘
1스푼 구매
올리브오일
3스푼 구매
버터
1스푼 구매
간장
1스푼 구매
케첩
2스푼 구매
고춧가루
1스푼 구매
알룰로스 또는 물엿
1스푼 구매
식초
1스푼 구매
쪽파
1대 구매

조리도구

계량컵
구매
요리젓가락
구매
프라이팬
구매
숟가락
구매
플레이팅접시
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 쪽파 손질법

동영상

조리순서Steps

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계란 2개를 섞어주세요

계량컵 , 요리젓가락

중불에 올리브 오일 1 스푼을 넣은 팬에 계란물을 넣고 계란이 반 정도 익으면 젓가락으로 휘휘 저으며 스크램블 에그를 만들어주세요

프라이팬 , 요리젓가락

간장1, 식초1, 케첩 2, 알룰로스 또는 물엿 1, 고춧가루 1 을 넣고 칠리소스를 만들어주세요 ( 아이가 먹는다면 고춧가루 빼고 넣어주세요 )

계랴컵 , 숟가락

올리브오일 2스푼을 두른 팬에 다진 마늘 1스푼 넣고 새우를 넣어 볶아주세요

새우 손질법

새우가 붉은색이 되면 소스를 부어주고 잘 섞어주세요

버터를 한 스푼 추가해서 버터를 녹이며 잘 섞어주세요

현미밥 반 공기 위에 스크램블 에그를 올리고 새우를 올려주세요 팬에 있는 소스도 같이 올려주세요

플레이팅접시

쫑쫑 썬 쪽파를 올려주세요

: 버터는 소스를 넣고 마지막에 넣어야 더 고소하고 맛있어요

칠리새우덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-12-05 수정일 : 2024-12-05

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건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

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#칠리새우 #새우요리 #한그릇요리 #덮밥 #간단덮밥 #다이어트새우요리.#다이어트식단

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