최화정의 다이어트 요리, 사과와 수제 땅콩버터

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최화정의 다이어트 요리, 사과와 수제 땅콩버터

최화정의 다이어트 요리, 사과와 수제 땅콩버터

아무나

재료Ingredients

[땅콩버터 만드는 재료]

땅콩
3컵 구매
소금
1/3숟가락 구매

[사과 땅콩버터 재료]

사과
1/2개 구매
레몬즙
1숟가락 구매
올리브유
1숟가락 구매
땅콩버터
1숟가락 구매

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
냄비
구매
유리병
구매
믹서기
구매
스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매

노하우

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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땅콩은 씻어

믹싱볼 , 채반

땅콩 손질법

물기를 뺀 후 프라이팬에 구워준다.

프라이팬 , 조리주걱

남편 찬스를 써 껍질을 벗겨준다.

빈병은 끓는 물에 삶아낸 후

냄비 , 유리병

소쿠리에 받쳐 물기를 빼둔다.

땅콩과 소금을 믹서기에 넣어주고

믹서기 , 스푼

쉬엄쉬엄 갈아준다.

시간이 지나면 땅콩에서 기름이 나와 조금씩 묽어진답니다.

소독한 병에 소분하여 넣어주고 냉장보관한다.

사과는 껍질째 채썰어 접시에 담아준다.

도마 , 조리용나이프 , 접시

레몬즙, 올리브유를 골고루 뿌려주고

땅콩버터를 함께 담아낸다.

▲ 땅콩버터에 찍어 먹어요. 땅콩버터와 사과를 동시에 드시면 당의 흡수가 느려져서 혈당의 낮추고 항산화 성분을 함유하고 있어서 면역력에도 도움이 되고, 다이어트 레시피 요리로 아침식사로 챙겨 드시면 좋습니다. ▼동영상 구독신청!부탁드려요^^▼

수제땅콩버터 관련 상품

등록일 : 2024-11-26 수정일 : 2024-11-26

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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