최화정 땅콩버터 다이어트요리 사과 땅콩버터 아침식사 메뉴

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최화정 땅콩버터 다이어트요리 사과 땅콩버터 아침식사 메뉴

요리라 할 것도 없이 간단하지만 다이어트와 체중관리에 도움이 된다고 하니 아침에 먹는 금사과 일거양득으로 챙겨 먹으면 좋은 메뉴 최화정 땅콩버터다이어트요리 입니다 요즘 핫하게 뜨고 있는 다이어트 요리로 사과 땅콩버터 다이어트 요리지요 벌써 만들어 먹었는데 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 아침식사 대용으로 먹기 딱 좋은 메뉴입니다 사과와 땅콩버터의 궁합이 잘 어울리고 맛까지 있어 평상시 과일을 그다지 좋아하지 않아 1/4쪽을 간신히 먹곤 했는데 요즘은 아침마다 사과 한 개 먹는 것은 쉽게 먹을 수 있어 최애 메뉴가 되고 있네요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사과
1개 구매
땅콩버터
2스푼 구매
레몬즙
1스푼 구매
올리브오일
2스푼 구매

[사과 세척]

베이킹소다
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
스푼
구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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사과의 식이섬유는 포만감을 주고 땅콩버터의 단백질과 지방은 에너지 공급을 해준답니다 두 가지를 함께 섭취하면 당의 흡수가 느려서 혈당 변동이 줄어들어 심리적으로 안정감을 줄 수 있고 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력에 도움을 주는 효능이 있어요 간단하면서 맛있게 먹을 수 있는 땅콩버터 다이어트 요리 사과 땅콩버터 레시피 누구나 만들 수 있는 간단 레시피입니다

최화정 다이어트 요리 땅콩버터 사과요리 레시피에 사용하는 재료 너무 간단하지요

사과는 사진상 2개를 세척했지만 1게만 사용하고 한 개는 코코에게 양보했어요

사과는 반으로 자르고 가운데 씨를 제거해 줍니다

도마 , 조리용나이프

약 2mm 정도 두께로 썰어서 가지런히 펼쳐줍니다

땅콩버터를 준비하고 레몬즙과 올리브유를 뿌려줍니다 레몬즙의 상큼함과 올리브유의 고소함에 땅콩버터를 찍어 먹으면 고소하면서 맛있네요

아침에 사과는 금사과라지요 사과만 먹을 때 1/4쪽도 제대로 먹지 않았는데 땅콩버터 찍어 먹었더니 한 개도 먹을 수 있겠더라고요

요즘 땅콩버터를 먹으면서 다이어트가 된다고 하니 맛도 있는 땅콩버터 맛있게 먹으면서 다이어트도 열심히 해봐야겠어요 맛있게 만들어 드세요

: 밥숟가락 1스푼=10ml/계량컵=200ml

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등록일 : 2024-11-18 수정일 : 2024-11-18

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#땅콩버터 #사과땅콩버터 #다이어트요리 #최화정땅콩버터 #땅콩버터다이어트

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