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고흐의연인방블리

베이킹) 오븐 없이 고구마 다이어트 케이크 만드는 법♥에어프라이어 베이킹♥ NO 밀가루 빵 만드는 법

오늘부터 시작한 다이어트~!!! 고구마가 들어간 NO밀가루 NO설탕 케이크 먹으며 건강한 다이어트 시작해요~역시 가을엔 고구마 다이어트가 최고~!!!
3인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 고구마 조리법고구마 조리법
▶ 고구마 보관법고구마 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
고구마를 다양한 방법으로 익혀서 준비한다.(방블리는 일반적으로 삶아서)
고구마 껍질을 제거 후 매셔로 잘게 으깨어 준다.

믹싱볼 , 매셔

달걀 2개는 잘 섞어 준비한다.

볼 , 포크

으깬 고구마와 계란물을 골고루 섞어준다.

조리주걱

그릭요거트 300g을 넣어준다.
바닐라익스트랙 2방울 넣어준다.
알룰로스 3큰술을 넣어준다.
골고루 섞어주면 아이보리 색이 나오는 반죽이 된다.
식빵 틀에 종이 호일을 깔아준다. (다이소 식빵 틀 사용)

식빵틀 , 종이호일

반죽을 부어 준 다음 바닥에 탕탕 2~3번 정도 쳐서 기포를 빼준다.
윗면에 알룰로스를 고르게 뿌려 준 다음 수저로 고르게 발라준다.
예열한 에어프라이에 빵틀을 넣어 준 다음 *200도에서 15분간 (1차) 굽는다.

에어프라이어

온도를 180도로 낮춘 후 15분간 (2차) 굽는다.
실온에서 한 김 식힌다.냉장고에 넣어서 차갑게 식힌다.

접시 , 빵칼

냉장고에 넣어서 차갑게 식힌다. ♡완성♡
팁-주의사항
*에어프라이어는 충분히 예열 후 구워주세요~ *2차 까지 구운 다음 젓가락으로 찔렀을 때 묻어 나오는 반죽이 없으면 잘 구워진 상태입니다.^^ *신맛이 나는 요거트는 피해서 구매해 주세요~

등록일 : 2024-11-03 수정일 : 2024-11-04

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레시피 작성자About the writer

고흐의연인방블리

삶의 의미는 발견하는 것이 아니라 만들어 가는 것이다 -생택쥐페리 https://blog.naver.com/sgaaa

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#고구마다이어크레시피#고구마요거트케이크만드는법#노밀가루빵#노오븐베이킹#고구마건강간식
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