편스토랑 이정현 지중해식샐러드 다이어트샐러드 모짜렐라보코치니 오이 토마토 바질 지중해식단

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윤채맘

편스토랑 이정현 지중해식샐러드 다이어트샐러드 모짜렐라보코치니 오이 토마토 바질 지중해식단

비주얼과 맛 모두 만족스러운 지중해식 샐러드 재료도 만드는 법도 초간단이니 다이어트샐러드로도 드셔 보세요.

3인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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볼
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샐러드접시
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계량스푼
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양상추 손질법

▶ 레몬 손질법

▶ 올리고당 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오이는 반으로 잘라 씨를 제거한 후 큐브 모양으로 자르고, 방울토마토도 반으로 자른다.

도마 , 조리용나이프

양상추는 깨끗이 세척한 후 물기를 제거한 후 접시에 담고 그 위에 오이, 방울토마토, 보코치니를 올린다.

볼 , 샐러드접시

2에 소금 후추를 뿌리고 레몬즙 1t, 프락토 올리고당 1t, 오일 1T를 두르고 버무린 다음 바질이나 딜을 올려 데커레이션 하면 완성된다.

지중해식샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-11-02 수정일 : 2024-11-04

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ainee77

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#지중해식샐러드 #다이어트샐러드 #이정현레시피 #편스토랑 #모짜렐라보코치니 #보코치니

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