오트밀 애호박전 만들기

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모닝

오트밀 애호박전 만들기

다어어트할때 밀가루는 피해야하기에 밀가루를 빼고 오트밀로 대체해서 만든 다이어트 음식입니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

애호박
0.5개 구매
양파
0.5개 구매
보리새우
5숟가락 구매
오트밀
5숟가락 구매
계란
2개 구매

조리도구

볼
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도마
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조리용나이프
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스푼
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프라이팬
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뒤집개
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접시
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노하우

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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애호박,양파,보리새우,오트밀,계란을 준비합니다.

보리새우가 없다면 건새우로 건새우도 없다면 안넣어으셔도 되지만 넣으면 더 고소해요.

오트밀에 뜨거운물을 소량 넣어주고 보리새우와 섞어주세요.

불리지 않고 오트밀을 그냥 사용하시면씹히는 식감으로 호불호가 갈리실수 있어요.

애호박과 양파는 채를 썰어서 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프

애호박 손질법

오트밀,보리새우,애호박,양파를 섞어주세요. 이때 소금을 한꼬집 정도 뿌려주세요.

계란도 깨서 넣어주세요.

계란은 많이 넣을수록 굽기 좋아요. 애호박전 2장 기준 4알까지 넣으셔도되요.

기름을 두룬 팬에 반죽을 올려주세요.

작게 만들어야 뒤집기 편하고 잘 부숴지지 않아요. 작은팬을 이용해서 구우시는게 좋아요.

앞뒤로 한번씩 구워주면 오트밀애호박전 완성입니다.

뒤집개 , 접시

오트밀애호박전 관련 상품

등록일 : 2024-10-21 수정일 : 2024-10-21

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레시피 작성자About the writer

오늘도 굿! 모닝 ʕ•ᴥ•ʔ오늘도 좋은 하루 되세요!누구나 따라할수 있는 간단한 요리,간단한 레시피에요!간단재료,짧은시간으로 맛있게 만들어 드셔보세요!

sns

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#오트밀 #오트밀요리 #오트밀전 #호박전 #애호박전 #간단요리 #간단레시피 #다이어트 #다이어트요리 #다이어트레시피

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