유방암환자 식단 새우포케 새우비빔밥 너무 맛있습니다.

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암도때려잡는

유방암환자 식단 새우포케 새우비빔밥 너무 맛있습니다.

새우가 들어가서 감칠맛이 끝장입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새우
5마리 구매
팽이버섯
1개 구매
당근
1개 구매
샐러리
2줄기 구매
양파
1개 구매
방울토마토
5개 구매

[소스]

올리브오일
2스푼 구매
죽염
3꼬집 구매
통깨
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
스푼
구매
면기
구매

노하우

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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깨끗이 씻어서 재료를 준비합니다. 새우 5마리, 팽이버섯 1개, 당근 1개 ,샐러리 2줄기, 양파 1개, 방울토마토 5개

당근을 얇게 썰어줍니다.

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

양파를 채썰어줍니다.

양파 손질법

샐러리를 어슷썰기해줍니다.

샐러리 손질법

토마토를 반으로 잘라줍니다.

방울토마토 손질법

재료를 먹기좋게 잘라줍니다. 후라이팬에 올리브오일을 넉넉히 두르고 당근과 양파를 먼저넣고 나머지 재료를 차례로 넣어줍니다.

팽이버섯 손질법

죽염 3꼬집 넣어줍니다.

냄비 , 스푼

재료를 볶아줍니다. 1~2분정도 볶다가 뚜껑을 닫고 찝니다.

약불로 15분 찝니다.

완성입니다. 통깨를 뿌려주세요.

다시마밥을 준비합니다.

야채를 골고루 접시에 올려서 비벼먹습니다. 따로 양념을 추가하진 않습니다. 충분히 맛있습니다.

새우포케 관련 상품

등록일 : 2024-09-26 수정일 : 2024-09-27

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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#유방암식단 #항암식단 #포케

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