양상추 참치 샐러드 만드는법 양상추 요리 참치캔 샐러드 양상추 활용 야채 양상추 참치 샐러드 레시피

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슈퍼파워

양상추 참치 샐러드 만드는법 양상추 요리 참치캔 샐러드 양상추 활용 야채 양상추 참치 샐러드 레시피

안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 양상추 참치 샐러드를 만들어봤어요. 양상추와 참치캔 그리고 쯔유, 참기름만 있으면 쉽게 만들 수 있는 샐러드입니다. 아삭아삭 씹는 식감도 좋고, 참치가 들어가서 포만감도 느껴져요. 참기름과 쯔유로 양념했는데, 고소하고 적당히 짭짤해서 맛있습니다. 통후추가 있다면 갈아 올려주세요. 그럼 양상추 참치 샐러드 만드는 법 시작하겠습니다!

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양상추
1/2통 구매
참치캔 150g 사용
적당량 구매
쯔유
5T 구매
참기름
2T 구매
후추
적당량 구매
치즈
기호껏 구매

조리도구

샐러드볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 쯔유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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깨끗하게 세척한 양상추를 먹기 좋은 크기로 잘라준 뒤, 샐러드 볼에 담아줍니다.

세척한 양상추 반통

샐러드볼 , 도마 , 조리용나이프

참치캔 1개를 까서 양상추 위에 올려줍니다.

참치캔 1개 (150g 사용)

기름을 모두 버리진 않고, 소량 넣어주었어요.

통후추 적당량 갈아 넣어주고, 쯔유 5T, 참기름 2T 넣어줍니다.

통후추 적당량, 쯔유 5T, 참기름 2T

기호에 따라 치즈를 뿌려 주셔도 좋아요! 참기름 대신 들기름을 넣어주셔도 좋습니다!

양상추 참치 샐러드 완성!!

: 치즈가 있다면 갈아 올려주셔도 좋을 것 같아요.

양상추참치샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-07-21 수정일 : 2024-07-22

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#양상추 #참치 #참치캔 #쯔유 #참기름 #후추 #치즈 #다이어트 #샐러드 #양상추샐러드

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