닭가슴살 비빔밥 만들기 다이어트 레시피

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arimarim2

닭가슴살 비빔밥 만들기 다이어트 레시피

유튜브에서 의사 선생님이 이 식단으로 5kg 감량했다고 하여 따라 만들어 보았어요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

에어프라이어
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살 또는 닭안심살을 에어프라이어나 프라이 팬에 구워 주세요. 다 구운 후 먹기 좋게 썰어 줍니다.

에어프라이어

계란 프라이도 해주세요. 한명당 1개

상추는 약 3장 정도 씻어 주세요.

상추 손질법

밥은 햇반 기준 잡곡밥 1/3공기만 넣어 주세요.

상추를 대충 손으로 잘라 넣고 고추장 약 반스푼 넣어 주세요.

면기 , 조리용스푼

참기름도 반스푼 정도 넣어 주세요.

썰어 놓은 닭고기를 넣어줍니다.

마지막으로 계란과 김가루를 뿌린 후 맛있게 비벼 드시면 됩니다.

닭가슴살비빔밥 관련 상품

등록일 : 2024-06-13 수정일 : 2024-06-13

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