Name: 다이어트 양배추 계란 전 레시피
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 200g; 계란 2개; 밀가루 2T; 식용유 1T; 소금 1t; 후추 1t; 마요네즈 2T; 데리야끼소스 2T

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프레리

다이어트 양배추 계란 전 레시피

우리의 평생 숙제 중 하나인 '다이어트' 양배추전으로 맛있게 다이어트해보세요 칼로리도 낮고 포만감도 충분하게 줄 수 있어 효과를 크게 보실 수 있을거에요!

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[소스]

마요네즈
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데리야끼소스
2T 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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키친타월
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볼
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프라이팬
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뒤집개
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노하우

조리순서Steps

양배추를 깨끗이 씻은 후, 얇게 채썰어 줍니다

양배추

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

물기를 제거해 주세요

키친타월

큰 볼에 채썬 양배추를 넣습니다. 계란 2개를 볼에 넣고 잘 섞어줍니다

볼 , 조리용스푼

밀가루 2큰술을 넣고 섞어 반죽을 만듭니다

소금과 후추를 약간 넣어 간을 맞춥니다

중간 불로 팬을 달구고 식용유 1큰술을 두릅니다. 팬이 달궈지면 반죽을 적당한 크기로 팬에 올려줍니다. 반죽을 얇게 펴서 골고루 익을 수 있도록 합니다

프라이팬 , 뒤집개

중불

약 3-4분간 한쪽 면이 노릇해질 때까지 익혀줍니다. 뒤집어서 반대쪽 면도 노릇해질 때까지 3-4분 정도 익혀줍니다

완성된 양배추 계란전을 적당한 크기로 잘라서 서빙합니다. 취향에 따라 데리야끼소스나 마요네즈를 곁들여도 좋습니다

접시

다양한 소스와 곁들여도 좋은 양배추전

양배추계란전 관련 상품

등록일 : 2024-06-12 수정일 : 2024-06-13

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프레리

다양한 레시피를 만들어 보아요

#양배추계란전 #양배추전 #다이어트

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