간단하게 닭가슴살으로 다이어트 닭죽만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

710

상품목록

왕박보리

간단하게 닭가슴살으로 다이어트 닭죽만들기

냉동실을 차지하고 있었던 닭가슴살으로 초간단 다이어트 닭죽을 만들어보았습니다 일반적으로 알고 있는 닭죽과는 조금 다른 맛이지만, 과정도 간편하고 닭가슴살이 들어가 다이어트식으로도 추천드립니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
4개 구매
밥
2공기 구매
당근
1/2개 구매
애호박
1/3개 구매
코인육수
1알 구매
멸치액젓
0.5T 구매
소금
0.5~1T 구매
참기름
2T 구매

조리도구

냄비
구매
쵸퍼
구매
실리콘주걱
구매
니트릴장갑
구매
면기
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 육수 조리법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냉동해놨던 닭가슴살은 끓는 물에 삶아줍니다 이미 삶아져있는 닭가슴살이라면 이 과정은 생략하시면 됩니다 큰 닭가슴살은 반으로 잘라 10분 조금 넘게 삶아주었습니다

물이 끓은 후 중간불로 불을 줄여 삶았습니다

닭을 삶는 동안 죽에 함께 넣을 당근과 애호박을 쵸퍼로 잘게 다져주었습니다

쵸퍼 , 실리콘주걱

삶아진 닭가슴살은 결대로 찢어주었습니다

니트릴장갑

냄비에 참기름을 넣고 달군 후, 열이 올라오면 다져놓은 채소를 볶아줍니다

약불로 볶아주세요

채소가 익어가는 고소한 냄새가 올라오면 찢어놓은 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다

닭가슴살과 채소를 함께 볶다가 물을 2컵 넣고 멸치디포리코인육수를 넣고 끓여줬습니다 육수팩이 있으시면 미리 우려놓은 육수를 넣어도 맛있고 둘 다 없으시면 맹물 넣어도 괜찮습니다

물을 넣은 후 강불로 바꿨습니다

코인육수알이 잘 풀어지면 밥을 넣어줍니다 밥을 넣은 후 멸치액젓과 소금을 넣어 간을 맞춥니다 저는 멸치액젓 0.5스푼, 소금 한 스푼 조금 안 되게 넣었는데 삼삼하니 맛있었습니다

살짝살짝 저어가면서 뭉근하게 끓여줍니다 거품이 보글보글 올라오고, 국물이 걸쭉해지면 불을 꺼줍니다

강불 -> 중약불

완성된 죽 위에 깨나 김가루를 뿌리면 더욱 맛있습니다 먹을 수 있는 양만큼 덜어드시고, 남은 죽은 얼려놓고 먹을 수 있어 간편합니다

닭죽 관련 상품

등록일 : 2024-03-02 수정일 : 2024-03-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

쉬운 요리를 추구하는 야매요리사 왕박보리입니다

sns

댓글 0

#다이어트 #닭가슴살 #초간단 #닭죽 #간편식 #닭고기 #죽

오이지무침 맛보장 레시피

1

오독오독, 아작아작 오이지무침

서윤♥서정맘

4.9(275)
2

오독오독 씹히는 맛이 개운한 오이지무침

요리쿡조리쿡

4.9(59)
3

오이지 무침 꼬들꼬들 아삭하게 만드는법

미소앨범by하준맘

4.8(31)
4

오이지무침 만들기

cookking

4.9(23)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(155)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(74)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(48)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(32)

감자샐러드 맛보장 레시피

1

감자샐러드 대박 간단해요

러블리미쉘

4.9(230)
2

베이컨감자샐러드 - 감자샐러드 샌드위치

시크제이맘

5.0(22)
3

감자샐러드

과일짱

5.0(15)
4

햇감자로 만든 감자샐러드

옥이

5.0(9)

버터구이 맛보장 레시피

1

[오징어채요리]맥주안주로 좋은 오징어채 버터구이

꽃청춘이주부

4.9(27)
2

랍스타 버터구이 만들기,갈릭디핑소스 만들기

눈꽃식탁

5.0(25)
3

냉장고에 새송이 하나쯤은 있쟈냐~! 새송이간장버터구이 ★

만개의레시피

4.9(23)
4

에어프라이어 진미채 버터구이 맛있게 만드는법

햇살머금은집

5.0(11)

꽈리고추볶음 맛보장 레시피

1

백종원 돼지고기 꽈리고추볶음, 인기만점 저녁메뉴

꽃마리♡

5.0(51)
2

[꽈리고추볶음] 밥도둑이 따로없는 간단한 밑반찬!

킨짱

4.8(45)
3

삼겹살꽈리고추볶음, 혼밥인을 위한 즉석 안주레시피 삼겹살요리

푸키베베

4.8(28)
4

초간단 간장꽈리고추볶음

마루이의푸드코트

4.9(18)

코울슬로 맛보장 레시피

1

[해외자취Cook.feel通]112. KFC 코울슬로 따라잡기(코울슬로레시피/콘샐러드/양배추콘샐러드)

꼬마마로

4.9(76)
2

【KFC 코울슬로 샐러드 만들기】

조밍키♥

4.9(54)
3

양배추샐러드 코울슬로 만들기

혀니ㅋ

5.0(14)
4

[양배추요리]양배추 코울슬로 만들기 콘슬로우

꽃청춘이주부

4.9(13)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(136)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

4.9(131)
3

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(77)
4

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)

부대찌개 맛보장 레시피

1

부대찌개 양념 만드는법 홀릭되는 맛임

블레스그레이스

5.0(1,854)
2

부대찌개 황금레시피 만드는법

고래언니

5.0(478)
3

부대찌개 황금레시피! 육수 NO!

뚱이네♡

4.9(140)
4

【초간단으로 놀부부대찌개 완벽하게 따라잡는 비법~!!】

조밍키

5.0(130)

막국수 맛보장 레시피

1

쟁반막국수 만드는 법

마리안느40

4.9(77)
2

설날 새콤달콤 수육 짝꿍 메밀 막국수

깻잎언니

5.0(18)
3

강원도 대표음식 쟁반비빔막국수, 양념 만들기

유쾌한쩡이

4.6(13)
4

대박난 막국수 비빔양념 만드는법

윤

4.9(13)

돼지등뼈찜 맛보장 레시피

1

매콤 달콤한 돼지 등뼈찜 만드는 법

백합엄마

5.0(62)
2

간장양념의 돼지등뼈찜

하늘향

4.6(21)
3

매콤,달콤,짭쪼롬 돼지등뼈찜

뽀뚱

4.9(20)
4

비싼 소갈비 대신 돼지등뼈로 찜했어요~ 돼지등뼈찜

배고픈엄마

5.0(20)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.