간단하게 닭가슴살으로 다이어트 닭죽만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

718

상품목록

왕박보리

간단하게 닭가슴살으로 다이어트 닭죽만들기

냉동실을 차지하고 있었던 닭가슴살으로 초간단 다이어트 닭죽을 만들어보았습니다 일반적으로 알고 있는 닭죽과는 조금 다른 맛이지만, 과정도 간편하고 닭가슴살이 들어가 다이어트식으로도 추천드립니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
4개 구매
밥
2공기 구매
당근
1/2개 구매
애호박
1/3개 구매
코인육수
1알 구매
멸치액젓
0.5T 구매
소금
0.5~1T 구매
참기름
2T 구매

조리도구

냄비
구매
쵸퍼
구매
실리콘주걱
구매
니트릴장갑
구매
면기
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 육수 조리법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냉동해놨던 닭가슴살은 끓는 물에 삶아줍니다 이미 삶아져있는 닭가슴살이라면 이 과정은 생략하시면 됩니다 큰 닭가슴살은 반으로 잘라 10분 조금 넘게 삶아주었습니다

물이 끓은 후 중간불로 불을 줄여 삶았습니다

닭을 삶는 동안 죽에 함께 넣을 당근과 애호박을 쵸퍼로 잘게 다져주었습니다

쵸퍼 , 실리콘주걱

삶아진 닭가슴살은 결대로 찢어주었습니다

니트릴장갑

냄비에 참기름을 넣고 달군 후, 열이 올라오면 다져놓은 채소를 볶아줍니다

약불로 볶아주세요

채소가 익어가는 고소한 냄새가 올라오면 찢어놓은 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다

닭가슴살과 채소를 함께 볶다가 물을 2컵 넣고 멸치디포리코인육수를 넣고 끓여줬습니다 육수팩이 있으시면 미리 우려놓은 육수를 넣어도 맛있고 둘 다 없으시면 맹물 넣어도 괜찮습니다

물을 넣은 후 강불로 바꿨습니다

코인육수알이 잘 풀어지면 밥을 넣어줍니다 밥을 넣은 후 멸치액젓과 소금을 넣어 간을 맞춥니다 저는 멸치액젓 0.5스푼, 소금 한 스푼 조금 안 되게 넣었는데 삼삼하니 맛있었습니다

살짝살짝 저어가면서 뭉근하게 끓여줍니다 거품이 보글보글 올라오고, 국물이 걸쭉해지면 불을 꺼줍니다

강불 -> 중약불

완성된 죽 위에 깨나 김가루를 뿌리면 더욱 맛있습니다 먹을 수 있는 양만큼 덜어드시고, 남은 죽은 얼려놓고 먹을 수 있어 간편합니다

닭죽 관련 상품

등록일 : 2024-03-02 수정일 : 2024-03-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

쉬운 요리를 추구하는 야매요리사 왕박보리입니다

sns

댓글 0

#다이어트 #닭가슴살 #초간단 #닭죽 #간편식 #닭고기 #죽

고추장멸치볶음 맛보장 레시피

1

냉장보관해도 촉촉하고 윤기좌르르 맛있는 국민밑반찬 고추장멸치볶음

요리톡톡 맛톡톡

4.9(270)
2

고추장멸치볶음 황금레시피, 바삭바삭 밑반찬으로 딱이죠!

신블리mom

4.9(188)
3

고추장멸치볶음만드는법 매콤한게 밥도둑!

쥬쥬씨

5.0(58)
4

고추장 멸치 볶음

밥차리라

4.9(36)

빵 맛보장 레시피

1

쫀득쫀득한 "고구마무스찹쌀빵" 만들기

xhxh1219

5.0(37)
2

[홈베이킹]소금빵 시오빵 만들기

naltaengi

4.9(33)
3

[크림치즈호두빵] 파바의 그 크림치즈호두빵!!!! 한번 만들어봤습니다!!!! -양싸

양싸

4.9(29)
4

[부추빵] 부추와 햄 계란으로 만든 진짜 맛난 대세빵 부추빵~

달콤릴리

4.9(22)

탕후루 맛보장 레시피

1

초간단 간식 과일사탕 딸기 탕후루

열려라쿡

4.8(25)
2

간단한 설명으로, 빠르게 탕후루 만들기

쏘소한쏘소

5.0(22)
3

간단한 설명으로, 빠르게 탕후루 만들기2

쏘소한쏘소

4.8(20)
4

절대 실패없는 딸기 탕후루 만들기 (물엿없이 만들기)

따봉이kitchen

4.7(17)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

건새우마늘쫑볶음 맛보장 레시피

겉절이 맛보장 레시피

1

칼국수집 진~한 겉절이, 겉절이 황금레시피

hancy002

4.9(287)
2

양배추겉절이

돌하우스

5.0(55)
3

상큼한 미나리 겉절이

디유디유

5.0(50)
4

집밥 백선생 백종원 겉절이-초보자도 쉽게!

고래언니

4.9(40)

스튜 맛보장 레시피

1

비프스튜(소고기스튜)

아이홈미트

4.9(17)
2

산뜻한 무수분 토마토 치킨스튜

딸기망고chsiiii

5.0(12)
3

토마토 치킨 스튜

일년내내파티

5.0(9)
4

와인과 함께 즐기는 품격있는 한끼, 홍합 토마토 스튜

만개의레시피

5.0(7)

에그샌드위치 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 귀욤귀욤 포켓 에그 샌드위치 만들기 / 모양잡는 꿀팁!

얌무

4.9(43)
2

심플한 에그 샌드위치

서윤♥서정맘

5.0(15)
3

에그샌드위치 만들기

니코로빈

4.8(8)
4

[샌드위치레시피]추억의 양배추에그 샌드위치

꽃청춘이주부

5.0(6)

바지락칼국수 맛보장 레시피

1

바지락칼국수 만드는 법, 국물이 시원해요!

뽕림이

5.0(135)
2

바지락 칼국수 황금레시피

하영찌

4.9(43)
3

시원하게!얼큰하게!바지락 칼국수!!

만개의레시피

4.6(10)
4

바지락칼국수 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(10)

등갈비구이 맛보장 레시피

1

등갈비구이 오븐없이 만드는 바베큐폭립 꿀맛이쥬

엘린84

5.0(146)
2

에어프라이어로 등갈비 구이

lee쉐프

4.9(40)
3

등갈비 간장양념 구이

lee쉐프

5.0(21)
4

돼지등갈비구이 멈출수 없는 그맛

트윙폼

4.9(16)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.