양배추 당근 계란말이 라이스페이퍼요리 다이어트식단

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,905

상품목록

아이해피

양배추 당근 계란말이 라이스페이퍼요리 다이어트식단

양배추 당근 계란말이 라이스페이퍼요리 다이어트식단

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
채칼
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
계량스푼
구매
접시
구매
우드접시
구매
소스볼
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추는 최대한 얇게 채썰어 주세요. 베이킹소다를 이용해서 깨끗하게 세척해 준비 합니다. 당근은 채칼을 이용해서 준비 했어요. 파는 두껍지 않게 송송썰어 주었습니다.

계란에는 소금을 조금 넣고 풀어 줍니다.

예열된 팬에 준비된 파를 먼저 볶아 파기름을 충분히 내줍니다. 그리고 당근을 넣어 볶다가 ~

양배추도 넣어 숨이 죽을때 까지 익여 줍니다. 여름 제철 초당옥수수도 있어 추가해 주었습니다.

야채들이 어느정도 익으면 팬 한쪽으로 밀어 두고 계란물을 풀어 스크램블에그 형태로 익혀줍니다

계란이 어느정도 뭉글뭉글 해지면 야채와 함께 볶아주고 간장 1T & 굴소스 1T스푼을 넣고 골고루 섞어줍니다. 마지막에 후추 조금 뿌려 마무리 해줍니다.

한김 식힌 볶은 야채는

라이스페이퍼에 싸서 준비합니다. 쫄깃하고 아삭하게 그대로 먹거나 소스찍어 드시면 됩니다.

맛있지만 더 먹음직 스럽게 기름에 한번 구워 겉빠속촉 하게 즐기는 방법도 있습니다. 팬에 기름 넉넉하게 두르고 노릇노릇 익혀 줍니다.굽는동안 서로 붙지 않게 간격을 여유 있게 두고 구워 줍니다. 알록달록 예쁜색이 먹음직 스럽게 익어 가고 있습니다.

스리라차 &칠리소스와 함께 준비해 보았습니다. 소스 없어도 담백하게 좋아요. 볶은 당근과 양배추 조합은 참 잘어울려요.파기름 향 은은한 계란 볶음으로 단백질도 추가하고 라이스페이퍼의 쫄깃함과 함께 건강한 한 접시 완성 입니다.

계란말이라이스페이퍼 관련 상품

등록일 : 2023-08-05 수정일 : 2023-08-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

JH새댁 2024-07-13 22:33:23

진짜 맛있었어요!!!!!!!

쉐프의 한마디2024-11-07 08:23:29

맛있게 드셨다니 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

댓글 0

#양배추말이 #당근말이 #라이스페이퍼요리 #양배추당근말이 #다이어트식단 #라이스페이퍼계란말이 #손님초대요리

돈까스 맛보장 레시피

1

경양식 돈까스

요리하는타조

5.0(41)
2

맛보장! 돈까스, 돈까스 소스

hancy002

4.8(33)
3

수제 돈까스 만들기

마네키네꼬

4.9(15)
4

추억돋는 옛날 돈까스와 돈까스소스 만들기.

콩설기

4.5(14)

아욱국 맛보장 레시피

1

[아욱국 끓이는 법]따뜻하고 구수한 아욱된장국 레시피~!!

만다미

5.0(13)
2

올바른 아욱 손질법으로 아욱국 끓이기

밥수이

4.9(10)
3

사립문 걸어 잠그고 먹는 가을 된장아욱국

로즈의 맛수다

4.8(9)
4

아욱국.아욱된장국 시원하게 끓이기 레시피

요리친구해

4.9(7)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(205)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(139)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(46)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(32)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(55)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(15)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

볶이 맛보장 레시피

1

라볶이보다 맛있는 당면볶이

꼬꼬마녀

4.9(34)
2

라볶이는 이제 고만! 이제 우볶이로 대동단결! 백선생 우볶이

만개의레시피

4.8(8)
3

만두볶이 ★ 만두기싱 여기여기 붙어라~

만개의레시피

4.9(7)
4

매콤한 오뎅볶이

조제

5.0(6)

돼지고기김치찜 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찜 만드는 법

시크제이맘

5.0(434)
2

돼지고기 김치찜 식당 비법 간단하네 :)

트래블러버클로이

4.9(86)
3

돼지고기 묵은지 김치찜, 밥도둑 백종원 묵은지 김치찜

hancy002

5.0(70)
4

돼지고기김치찜 레시피 -목살

판교댁쏭아

4.9(67)

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(53)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(50)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(29)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

고추장삼겹살 맛보장 레시피

1

고추장삼겹살 짱맛 양념

고래언니

5.0(397)
2

고추장삼겹살 만드는법 세상맛있음

혀니ㅋ

4.9(32)
3

무기징역 고추장삼겹살 레시피

호쉐프

4.9(27)
4

슥슥 섞어서 구우면 끝! 꿀맛 고추장 삼겹살 만들기

얌무

5.0(19)

돼지고기수육 맛보장 레시피

1

돼지고기수육 삶는법 : 이시국엔 마늘보쌈으로 면역력 챙겨!!(삼겹살수육)

맛있다그리드

5.0(73)
2

돼지고기 수육 맛있게 삶는법 짱짱맛

블레스그레이스

5.0(54)
3

인기메뉴 돼지고기 수육 ,, 보쌈고기 맛있게 삶는 법 황금레시피~!

스카이윤

4.8(30)
4

마늘소스 곁들이는 돼지고기수육

탁주부

5.0(18)

무말랭이무침 맛보장 레시피

1

오도독 밥도둑! 무말랭이 무침

나나미루꾸

5.0(234)
2

직접 말린 무말랭이무침

별빛마녀

4.9(52)
3

꼬들꼬들~~무말랭이 무침

달콤스윗맘

4.9(38)
4

무말랭이 무침..( feat.수미네 반찬)

윤씨네삼남매

4.9(32)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.