샐러드로 한끼 충분해요! 새콤아삭 두부새우샐러드만들기

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샐러드로 한끼 충분해요! 새콤아삭 두부새우샐러드만들기

두부와 새우로 단백질을 가득 채운 샐러드 노릇하게 구운 두부와 구운 새우를 활용해 샐러드만 먹어도 한끼 충분한 샐러드 다이어트, 체중관리에 신경쓰는 분이라면 요 샐러드로 도전해보세요~

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
로메인
90g 구매
새우
6마리 구매
파프리카
1/4개 구매
다진마늘
1/2숟가락 구매
식용유
2숟가락 구매

[오리엔탈소스]

간장
2숟가락 구매
올리브오일
1.5숟가락 구매
올리고당
1숟가락 구매
식초
2숟가락 구매
레몬즙
1/2숟가락 구매
다진마늘
1/2숟가락 구매
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두부는 한입크기로 썰어서 준비해요.

키친타올로 두부의 물기를 가볍게 제거해요.

파프리카를 길게 채 썰어요.

씻은 로메인을 4cm 크기로 썰어요.

팬에 식용유를 두르고 두부를 구워요.

팬에 식용유와 다진마늘을 넣고 마늘향이 올라올 때 까지 볶아요.

마늘향이 올라온 기름에 새우를 올려서 앞뒤로 구워요.

볼에 분량의 재료를 넣고 섞어서 오리엔탈 소스를 만들어요.

로메인과 파프리카, 두부, 새우순으로 접시에 담아요.

오리엔탈 드레싱을 뿌려서 완성해요.

두부새우샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-07-06 수정일 : 2024-02-22

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