우뭇가사리 요리 콩국수 대신 우뭇가사리 콩국 우무묵 칼로리 알아보기 다이어트 식단

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춤추는루나

우뭇가사리 요리 콩국수 대신 우뭇가사리 콩국 우무묵 칼로리 알아보기 다이어트 식단

올여름엔 다이어트를 위해 국수 대신 우뭇가사리 넣어보세요. 별미 중의 별미입니다. 해조류인 우뭇가사리를 말려 만든 우무묵은 칼로리가 낮고 수분이 많아 체중관리에 좋아요. 우무묵 칼로리 100g당 5kcal 우무묵 칼로리 보고 깜짝 놀랐어요. 한 모를 다 먹어도 15칼로리 라리... 우무묵 칼로리 보니 우무묵이야말로 제대로 된 다이어트 식단 아니겠어요. 부드럽고 고소한 콩국수에 탱글 한 우뭇가사리의 식감이 더해집니다. 심심하지 않게 오이, 파프리카, 계란 고명까지 올렸어요. 고소한 콩국의 풍미를 그대로 살린 우뭇가사리 콩국 두유를 사용하면 따로 콩물을 낼 필요가 없이 훨씬 조리가 간편하죠. 다이어트 식단에 좋은 우뭇가사리 요리 우뭇가사리 콩국 만들기 시작합니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[콩국 재료]

저당 두유
190ml 구매
아몬드
5알 구매
브라질너트
1알 구매
땅콩버터
1/2 구매
소금
약간 구매

조리도구

도마
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믹서기
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면기
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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우뭇가사리는 길쭉 네모 모양으로 썰어주세요. 콩국수처럼 즐기고 싶다면 채 썰어 주시면 됩니다.

오이와 파프리카는 우뭇가사리 크기와 비슷하게 채 썰어 주세요.

상온에 놓아둔 계란은 끓는 물에 15 정도 삶고, 껍질을 까서 반으로 잘라주세요.

믹서기에 저당 두유, 견과류, 땅콩버터, 소금을 넣어 곱게 갈아주세요. 갈아주기만 하면 콩국물 완성! 와! 이렇게 쉬울 수가! 요리라고 할 수가 없네...

릇에 콩국물을 부어주고 모든 재료를 담아주시면 됩니다. 기호에 따라 방울토마토를 더해도 좋아요. 깨소금 솔솔 뿌려주면 먹음직스러운 우뭇가사리 콩국 완성!

: 두유에 견과류 땅콩버터가 들어가 그냥 콩국물보다 더 고소해지고 소금을 넣어주면 고소함이 배가 되어요. 탱글탱글한 우뭇가사리와 고소한 콩국 솔직히 진한 콩국수로 먹기에는 살짝 옅은 맛이 나지만 저당 두유로 만든 콩국물은 콩에 비린한 맛이 없고 부드럽게 잘 넘어가요. 저당 두유로 만든 아주 간편한 콩국물로는 최고! 그리고 우무묵 칼로리 100g당 5kcal 이니 간편한 다이어트 식단 추천!

우뭇가사리 관련 상품

등록일 : 2023-06-14 수정일 : 2023-06-29

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#우뭇가사리요리 #우뭇가사리 #우뭇가사리콩국 #우무묵칼로리 #다이어트식단

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