에어프라이어 파바빈 간식으로 좋아요

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밥심은국력

에어프라이어 파바빈 간식으로 좋아요

1회 섭취량은 약 20알 정도입니다. 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발합니다. 오늘은 에어프라이어 파바빈을 만들어 볼게요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

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파바빈입니다.

물에 2시간 불려주세요. 껍질을 깐 것은 2시간 불리고 껍질이 있는 것은 6시간을 불려주세요.

물기를 제거해 주세요.

에어프라이어 바스켓에 종이호일을 깔고 겹치지 않게 파봐 빈을 펼쳐줍니다.

180~200도에서 20분간 구워줍니다. 200도에 구우니 온도가 높아서 15분간 구워주었어요. 15분을 구워줄 때 중간에 한번 바스켓을 열어서 눈으로 확인한 뒤에 시간을 가감하세요.

점차 노릇해져요.

시간을 봐가면서 한번 열어 보았어요.

하나쯤 먹어보고 완성을 결정하세요. 노릇노릇해지면 완성입니다. 너무 구우면 딱딱해지는 단점이 있으니 주의하세요.

밤맛이 나는 파바빈~

에어프라이어 파바빈 완성.

고단백, 저지방 식품이니까 꼭 한번 드셔보세요. 당뇨나 혈압 있으신 분들은 꾸준히 드셔보세요.

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등록일 : 2023-06-12 수정일 : 2023-06-12

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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#에어프라이어파바빈간식 #파바빈효능 #파바빈 #건강간식 #당뇨에좋은간식 #혈관건강에좋은간식 #에어프라이어요리

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