팽이버섯김말이 오늘부터 통째로 돌돌 말아드세요 식감이 기가 막힙니다~

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즐거운날랄라

팽이버섯김말이 오늘부터 통째로 돌돌 말아드세요 식감이 기가 막힙니다~

팽이버섯은 당 함량이 낮고 함유되어 있는 베타글루칸 성분이 자연 인슐린이라 불릴만큼 혈당 조절 기능으로 좋다해요 당연히 다이어트에도 엄청 도움되는 팽이버섯 이렇게 드셔보세요^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념장 재료]

간장
2큰술 구매
맛술
1큰술 구매
참기름
2큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
올리고당
1/2큰술 구매
쪽파
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다진마늘
1/2큰술 구매
통깨
1큰술 구매

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▶ 간장 조리법

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▶ 참기름 보관법

▶ 고춧가루 보관법

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동영상

조리순서Steps

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라이스페이퍼 위에 김 1/2장, 밑둥 자른 팽이버섯
올려 돌돌돌 말아주세요

라이스페이퍼 뜨거운물에 담가 주세요

먹기 좋은 크기로 썰어주세요

앞, 뒤로 전분가루를 잘 묻혀주세요

예열된 팬에 기름 두르고 앞, 뒤로 노릇노릇하게 익혀주세요 (불세기는 중불)

간장 2큰술, 맛술 1큰술, 참기름 2큰술, 고춧가루 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 쪽파, 다진마늘 1/2큰술, 통깨 1큰술 양념장을 잘 섞어 찍어 드세요 ^^

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등록일 : 2023-04-03 수정일 : 2023-05-24

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레시피 작성자About the writer

즐거운날랄라

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#팽이버섯요리 #팽이버섯레시피 #팽이버섯 #다이어트 #당뇨

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