맛있게 먹으면 0Kcal 메뉴! "닭가슴살 또띠아 샌드"

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수비드림

맛있게 먹으면 0Kcal 메뉴! "닭가슴살 또띠아 샌드"

한끼에 모든 영양을 가득!
탄.단.지 어느하나 부족함 없는
맛있게 먹으면 0Kcal 레시피!

담백한 닭가슴살 소시지를
활용한 작성자의 최애 메뉴

" 닭가슴살 또띠아 샌드"

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

케찹
30g 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살 또띠아 샌드에 들어갈 재료를 준비해주세요

해동한 소시지와 청양고추를 다져주세요.

양배추는 얇게 채썰어 씻어주세요.

양배추, 청양고추, 소시지 + 토핑과 계란을 넣고 섞어주세요.

기호에 따라 소금과 후추를 첨가해주세요.

달군 프라이팬에 계란반죽을 얇게 부쳐주세요.

부친 계란을 꺼낸 후 팬에 또띠아를 깔고 위에 계란을 포함한
케찹, 치즈 등을 뿌려주세요.

또띠아를 반으로 접은 후 뒤집어가며 잘 익혀주세요.

안에 넣은 치즈가 녹도록 구워주세요.

반으로 잘라 접시에 담으면 완성!

: 1. 또띠아는 약불로 익혀주며 타지 않게 주의해주세요.
2. 원하는 토핑을 추가해주세요(ex올리브,콘)
3. 양배추를 썰땐 손조심하세요.
.
1인분 기준 칼로리 : 약 315Kcal

닭가슴살또띠아샌드 관련 상품

등록일 : 2023-02-10 수정일 : 2023-02-10

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레시피 작성자About the writer

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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#수비드림 #닭가슴살 #소시지 #또띠아 #샌드 #다이어트 #간식 #초간단 #안주 #추천

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