| 바나나 아보카도 매시 | 아이도 좋아하는 초스피드 영양 간식

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| 바나나 아보카도 매시 | 아이도 좋아하는 초스피드 영양 간식

아보카도가 건강에 좋다는 건 모두가 알고 잇는 사실이지만, 막상 어떻게 친해지면 좋을지는. 조금 난감할때가 있잖아요. 첫 아보카도 요리로 좋은 바나나 아보카도 매시를 소개합니다. 잘 익은 아보카도에 슈가스팟(검은점)이 올라온 바나나, 철분이 풍부한 오트밀을 더하기만 하면, 부드럽고 달콤한 영양 간식이 돼요. 이거 하나면 스무디에 머핀, 팬케이크까지 쓰임도 다양하답니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
120g 구매
바나나
120g 구매
오트밀
15g 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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볼에 바나나와 아보카도를 넣고, 포크로 저어 충분히 으깨어주세요.

이때 매셔를 사용하면 좀 더 편리합니다.

여기에 오트밀가루를 넣어주세요.

돌 전 아기가 아니라면 포리지 오트를 갈지않고 뿌려주셔도 됩니다.

포크로 저어 골고루 섞어준 후에, 오트밀을 10분 정도 부드럽게 불려주세요.

: 오트밀을 갈지 않고 포리지 오트를 그대로 쓰면 식감이 있어 좋아요. 씹는 것에 익숙하지 않은 돌 전 아이가 아니라면 포리지 오트를 그대로 쓰셔도 좋습니다. 남은 요리는 빵에 슥슥 발라 먹어도 좋답니다.

바나나아보카도매쉬 관련 상품

등록일 : 2023-01-17 수정일 : 2023-01-17

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라이프기획자

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#바나나아보카도매시 #바나나매시 #아보카도매시 #바나나간식 #아보카도간식 #아보카도요리 #초스피드 #초간단 #영양간식 #다이어트

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