수능도시락반찬으로 추천~시금치나물무침 만드는방법/시금치나물무침/김진옥요리가좋다

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김진옥요리가좋다

수능도시락반찬으로 추천~시금치나물무침 만드는방법/시금치나물무침/김진옥요리가좋다

안녕하세요 김진옥입니다.
얼마전 시장에 갔더니 시금치 중에 단맛이 있어 더욱 맛있는 섬초가 나왔더라고요~
얼마뒤 수능시험이잖아요~
시금치가 집중력 향상에 도움을 준다고 하니까요..
수능도시락 반찬메뉴로 만들면 어떨까해서 소개합니다.

4인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 국간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 소금 조리법

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1. 제일 먼저 시금치를 손질합니다. 시금치의 뿌리부분을 제거하는데요~
뿌리줌분에 영양가 많으니까요..뿌리부분 살리는것이 좋습니다. 누런잎은 제거하시고요~
먹기 좋게 가닥다각 뜯어줍니다.
손질한 시금치를 물에 두세번 세척후 ~체에 받쳐 물기를 빼줍니다.

시금치 손질법 레시피

2.냄비에 시금치가 충분히 잠길 물을 올린후~ 굵은소금 소량 넣고요~물이 팔팔 끓어오르면 시금치를 넣고요~ 나무주걱으로 한번 뒤적인후~시금치가 골고루 뜨거운 물속에서 숨이 죽으면~한번만 더 뒤적이고~ 제빨리 바로 건져줍니다.
시금치가 가늘때는 넣다가 바로 빼는 느낌으로 데치고요~ 섬초의 경우는 굵으니가요~한번 뒤적인후~10초이내로 데치는 것이 좋습니다~
데친 시금치를 찬물에 두번정도 헹궈준후~ 체에 받쳐 물기를 빼줍니다.

3. 데친 시금치를 손으로 꽉~ 물기를 짜주세요~ 이렇게 짜주셔야 나중에 무침했을때 물이 나오지 않아 싱거워지지 않습니다. 짜준 시금치를 도마위에 놓고 잘 풀어준후~ 먹기 좋게 썰어줍니다.

4. 썰은 시금치를 그릇에 담아준후~
국간장1T.다진파2T.갈은깨1T반.들기름2/3T.참기름2/3T.다진마늘1/2T.고운소금1/3T~1/2T사이를 넣고~ 조물조물 무침하면 완성입니다.
=> 고운소금은 처음엔 적은양을 넣고 무친후..기호에 맞게 양 추가하세요~

: => 밥숟가락 계량~
=> 국간장과 함께 소량의 액젓을 넣어도 좋습니다.
=> 들기름과 참기름을 반반 비율로 넣어야 더욱 맛있습니다.
만약 참기름이나 들기름 중 한가지만 있다면 한가지 기름만 넣어도 됩니다.
=> 고운소금은 소량씩 넣고 무치면서 간을 보면서 추가하세요~
=> 깨는 무치기 전에 갈아서 넣어야 고소합니다.

시금치나물무침 관련 상품

등록일 : 2022-11-14 수정일 : 2022-11-14

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김진옥요리가좋다

김진옥요리가좋다유튜브 https://www.youtube.com/@kjo2456

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