Name: 두부 유부초밥 만드는 법 /두부 다이어트/ 다이어트 두부요리
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 1/2모; 오이 1/2개; 슬라이스햄 4장; 유부초밥세트

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미루나무

두부 유부초밥 만드는 법 /두부 다이어트/ 다이어트 두부요리

몸에 좋다는 두부.
다이어트에도 좋다는 두부.
유부에 두부 가득~ 넣어서
초밥 만들어 볼게요

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

조리순서Steps

초밥세트 준비했어요
유부는 너무 꽉 짜지 마세요

햄은 있는걸로 해요
슬라이스햄을 준비했어요

두부는 끓는 물에 데쳤어요
물기 제거해주세요

칼등으로 으깨주세요

두부에 물기가 너무 많으면
프라이팬에 수분을 날려주는 것도 방법이에요
조심하세요
수분이 너무 없으면
유부에 넣기 힘들어요

오이는 돌려 깎기 해서
채 썰고 아주 작게 썰어주세요

씨가 들어가면 물이 생겨요

저는 샌드위치 슬라이스 햄을 썼어요
햄은 볶으지 않아도 돼요

두부,햄,오이 넣고
유부초밥에 들어가 있는 양념과 초를 넣어주세요

잘 버무려 주세요

작은 수저로 넣으면 잘 들어가요

채소만 들어가면 배고플 것 같아서
햄도 넣어 봤어요
하루 종일 든든하네요

야식으로 추천하고요
도시락으로 추천해요

건강도 챙기면서
다이어트하면 좋을 것 같아요

: 두부의 수분이 너무 많으면 질척해요
수분 조절이 중요해요

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등록일 : 2022-08-27 수정일 : 2022-08-29

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레시피 작성자About the writer

미루나무

집밥 연구소 미루나무입니다 https://blog.naver.com/thddlthddl97

#다이어트 #두부유부초밥 #유부초밥 #초간단초밥 #두부요리 #다이어트요리

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