맛있게 즐기는 닭가슴살 다이어트 식단 ! 닭가슴살 또띠아롤 만들기

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빵빵이

맛있게 즐기는 닭가슴살 다이어트 식단 ! 닭가슴살 또띠아롤 만들기

다이어터라면 꼭 봐야하는 간단한 다이어트 닭가슴살 요리

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[닭가슴살 또띠아롤 만들기 재료]

또띠아 10인치
1개 구매
닭가슴살
1개 구매
양상추
3~4장 구매
토마토
2/3개 구매
할라피뇨
5개 구매
마요네즈
1큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

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▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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약한불을 이용해 또띠아를 구워주세요 ~

흐르는물에 양상추를 깨끗하게 씻어줍니다

토마토는 길게 썰어 주었고 안에 있는 씨는 제거한 후 사용하였어요
저는 할라피뇨 5개를 다져서 넣었는데요 할라피뇨가 없다면 피클도 좋아요 !

구워낸 또띠아에 마요네즈 1큰술을 넣어 얇게 발라주세요

다이어트중이시라면 플레인요거트 1큰술을 발라주시는게 더욱 좋답니다

양상추와 토마토를 올려주세요 ~

닭가슴살과 할라피뇨도 함께 올려줍니다

랩을 이용해 고정해주세요

잡고 먹기 편하게 유산지로 감싸주었답니다

: 다이어터라면 마요네즈대신 플레인요거트를 사용해보세요 ~

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등록일 : 2022-07-05 수정일 : 2022-07-05

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/unthsu 더욱 자세한 레시피는 블로그를 참고해주세요 ♥️

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#다이어트요리 #닭가슴살요리 #닭가슴살또띠아롤 #닭가슴살또띠아 #다이어터 #닭가슴살샌드위치

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