다이어트 반찬으로 최고인 초간단 청경채 무침

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다이어트 반찬으로 최고인 초간단 청경채 무침

안녕하세요!

오늘은 100g 14칼로리밖에 되지 않는

청경채로 다이어트 반찬을 만들어 봤어요

청경채는 칼로리도 낮지만

비타민c와 노화 방지에도 탁월하며

우리 몸에 이로운 야채랍니다!!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

다진 마늘
1티스푼 구매
청경채
1봉지 구매
된장
1티스푼 구매
깨
1티스푼 구매
소금
1티스푼 구매
참기름
1티스푼 구매

노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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우선 청경채는 밑동을 자르고

비에 물이 끓으면 소금 한 스푼 넣고

1분 정도 데쳐주세요

빠르게 물로 헹궈주고 물기를 짜줍니다.

다진 마늘
참기름
깨
소금
된장을 모두 넣고 골고루 버무려주세요!

다이어트할 때 밥반찬으로 정말 좋은 것 같아요!! 조리시간도 10분도 안 걸리고!!
어떠셨나용ㅎㅎ

청경채무침 관련 상품

등록일 : 2022-04-19 수정일 : 2022-04-19

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 0

#청경채 #청경채무침 #나물무침 #초간단 #밑반찬 #다이어트 #식단 #건강

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