Name: 남편을 위한 홈메이드 다이어트 도시락 (허닭 닭가슴살 소시지)
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 포도씨유 충분히; 허닭 소세지 2개; 파프리카 1/2개

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달링제이

남편을 위한 홈메이드 다이어트 도시락 (허닭 닭가슴살 소시지)

집에 사놨던 닭가슴살 소시지 활용해서 건강식으로 구성해봤습니다.^^ 간단한 레시피와 다이어트 도시락 메뉴 공유해 볼게요 : )

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

포도씨유
충분히 구매
허닭 소세지
2개 구매
파프리카
1/2개 구매

노하우

조리순서Steps

백미, 현미, 찰보리를 넣어 지은 밥이에요. 밤에 쌀 불려두고 아침에 취사 되게 예약해놓으면 더 찰지게 밥이 잘 되는 것 같아요 ^^

허닭 닭가슴살 소시지와 파프리카를 볶아 메인 반찬으로 넣어주고 시금치무침, 멸치볶음, 묵은지를 같이 챙겨줬어요.

포도씨유를 충분히 둘러주고 프라이팬을 예열합니다.

그리고 타지 않게 중불에서 앞뒤로 노릇노릇 잘 구워주세요. 허닭 소시지는 칼집이 이미 들어가있는 상태로 판매하더라고요 따로 칼집 안내도 돼서 편리했어요.

소세지가 다 익으면 도마로 꺼내와서 먹기 좋은 크기로 잘라주고 파프리카 한 개를 손질해 남아있는 기름에 볶아줍니다.

파프리카 손질법 레시피

적색 채소 몸에 좋은 거 아시죠? 생으로 먹어도 맛있지만 살짝 볶아먹어도 맛있어요. 저는 다른 밑간없이 볶아줬는데 소금 약간 넣고 볶아도 괜찮아요 그리고 잘라두었던 소시지를 다시 넣어 파프리카와 어우러지게 잘 볶아내면 됩니다.

닭가슴살 관련 상품

등록일 : 2022-01-27 수정일 : 2023-03-20

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달링제이

새댁 요리꿈나무 ! 달링제이 입니다 : )) 팔로우 환영해요 ♥

#닭가슴살소세지

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