Name: 칼로리를 팍 낮춘 '두부면 홈 마라탕' (숨은 레시피 공개)
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 굴 6점; 새우 6점; 연근 1줌; 청경채 2개; 오뎅 4개; 간마늘 1스푼; 다진파 1줌; 송이버섯 1줌; 두부면 2줌; 깻잎 10장; 마라탕소스 1/2스푼; 표고버섯 1줌; 식용유 2스푼

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액터정

칼로리를 팍 낮춘 '두부면 홈 마라탕' (숨은 레시피 공개)

마라탕은 먹고싶고, 칼로리는 걱정되고.. 그런 분들을 위해 칼로리를 대폭 낮춘 두부면 마라탕을 준비했습니다.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

굴
6점 구매
새우
6점 구매
연근
1줌 구매
청경채
2개 구매
오뎅
4개 구매
간마늘
1스푼 구매
다진파
1줌 구매
송이버섯
1줌 구매
두부면
2줌 구매
깻잎
10장 구매
마라탕소스
1/2스푼 구매
표고버섯
1줌 구매
식용유
2스푼 구매

노하우

조리순서Steps

식용유 2스푼을 두르고 간마늘 1스푼과
다진파를 넣고 2분간 센불로 볶아주며 파기름을 냅니다.

미리 불려놓은 표고버섯을 우린물과 함께 투하합니다.

홍99 마라탕 소스 1/2을 넣습니다

냉장고 파먹기 달인답게
사골국물대신 전날 끓여놓고 남은
오뎅탕 육수까지 그대로 투하합니다.

바로 해산물(굴, 새우) 및 연근과 송이를 추가로 넣습니다

tip. 마라탕 맛의 신의 한 수는 잘게 자른 '연근'이었어요.
식감과 맛 모두 좋습니다.

이어서 바로 두부면 투하해주시고요.

두부면은 홍홍 푸드몰 추천드려요^^
한번 살때 2~3키로씩 사서 쟁여놓고 먹는데 가성비 좋고, 맛도 너무 좋아요!!

마지막으로 청경채와 깻잎을 올립니다^^

: 1. 마린이는 마라탕 소스로 가장 기본인 홍99 추천드립니다.
2. 연근을 넣으면 마라탕의 식감과 풍미를 살려줍니다.
3. 냉장고 파먹기로 좋습니다^^ 집에 남은 시무룩한 채소들을 한꺼번에 넣어주세요~♬

두부면홈마라탕 관련 상품

등록일 : 2022-01-02 수정일 : 2022-01-03

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레시피 작성자About the writer

액터정

# 평생 성장을 꿈꾸는 액션 모티베이터, 평온한 액터정입니다. # 영감을 주는 공간 퀘렌시아, 요리, 자기이해, 명상, 여행 등 다양한 분야에 관심이 많은 호기심 천국입니다.

포토 리뷰 1

요리 후기 1

꼬마곰탱이LOVE 2023-03-25 13:02:03

전 마라탕소스 빼고 해봤어요. 너무 맛있었어요

#다이어트 #두부면다이어트 #마라탕

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